我从初中就开始打篮球了，现在高三，可是我在篮球场上笨手笨脚的，总是被对手给抢断，挡住自己人，防守的

Question

我从初中就开始打篮球了，现在高三，可是我在篮球场上笨手笨脚的，总是被对手给抢断，挡住自己人，防守的时候我还没反应过来那个人就不见了。 我身边的小伙伴都打的挺不错的，我也付出了不少努力啊，我经常一个人自己去练球，可是好像效果不大。 体育我也不太在行，初中的200米我以前是36秒，我很瘦，训练到中考的时候我才29秒。速度我真的跑不快，跑的时候感觉腿没力的。不过如果是耐力跑的话，我可以突破极限，大家都放弃跑了，我还是要坚持下去，虽然速度很慢。我是不是没有运动天赋啊？

Answer 1

1、篮球运动可以很大程度的锻炼人的身体，包括了力量、协调、柔韧、弹跳、速度、等素质。另一方面还可以起到锻炼人的内脏器官及心血管系统的作用。它是一项全方位锻炼人身体的运动。 2、篮球运动具有很强的观赏性和娱乐性。不管是水平高的还是水平低的都可以从中看到运动员飒爽的身姿。
3、篮球运动可以锻炼和培养人们积极向上、互相合作、永不服输等优良品质。
下面我就以自身的感受浅谈下如何打好篮球。
首先，想要打好篮球，必须具备过硬的基本功，只有运球熟练、投篮命中率高、传球准确的队员才能叱咤球场。如果作为一个刚学篮球的来说。第一件事就是如何学会规范的投篮。其中规范一词是非常重要，这是由于规范的投篮是以后投篮命中率高低的一个重要因素。在学完投篮后，紧跟着就是学习运球，这应该从最基本的高运球和低运球开始。通过长时间的反复练习，在逐渐熟练的基础上。还应学习一些复杂点的动作。如胯下运球、背后运球、前转身、后转身、交叉
步等。无论学习那个动作，切记不能强求速成。一定要将动作做规范，稳步练习提高。对于刚学篮球的人来说，最好的方法就是请专业人士指导，这样避免自己走弯路。
第二，打好篮球，还应具备良好的身体素质。这和篮球运动的自身特点有关，在一场激烈的篮球赛中，快速的突破及快攻离不开速度素质。反复的抢篮板、封盖、身体对抗离不开力量和弹跳素质等。所以在学习篮球的同时，也要不断的提高自身的身体素质。不能一味的练技术不练身体，这种做法是不可取的。
最后，也是最重要的一点，就是养成良好的篮球意识，根据分析，总结为以下几点。
1、合理运用各项基本技术
篮球运动是许多基本技术组成的项目。运动员必须掌握多种多样的技术，在半场练习中，应根据防守的实际情况，将自己的动作合理的组合起来，灵活的加以运用。例如何时用跳投、何时用三步上篮、，突破时，何时用交叉步、何时用胯下运球、何时用前转身、后转身、何时用体前变相等。总之，要抓住时机，讲究合理。所以这就要求我们在平时打球时要多思考，多动脑筋，注意总结自己。 2、 过硬的心理素质
实践证明，篮球运动员在激励的竞争中不仅体力消耗很大，而且要消耗大量的心理能量。可以说良好的心理素质是最后获胜的关键因素之一。 通过对篮球爱好者的调查，结果表明影响运动员不能充分发挥应有技术、战术水平的原因主要有这样几点；一、赛前准备不足，
心理紧张。二、情绪不稳定，缺乏自信。三、应变能力差，战术意识不强。因此，消除以上不利因素，显得非常重要。我提出以下几点建议；一、认真学习心理学有关知识，在实际训练中多摸索。二、多打比赛，在比赛中不断提高自己的心理素质。三、加强篮球理论、和战术知识的学习。
3、具有良好的团队意识
篮球是一个团体的运动项目，所以，作为一个队来讲，就要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标，如果在比赛中队员之间相互抱怨、指责，这样是赢不了比赛的。所以我们在赛场上要多相互鼓励队友，使每个队员都尽自己最大的努力，爆发出最大的能量，这样有韧性的球队才是可怕的。 4、建立良好的战术意识
在团体比赛中，队员之间只有相互配合默契，才能打出好球。关于战术意识的培养，最好的方法就是多组织队员参加比赛，然后赛后总结。通过比赛可使运动员对复杂的比赛情况有精确的分析能力，能预知对方的意图，加强队员之间的默契配合。在比赛前，要做到分工位置明确，于弱队比赛时，要有意识的运用新掌握的技术配合，对已经熟练的技术配合，还要提出新的要求，防止骄傲自满和轻敌情绪。在于强队比赛时，要树立信心，顽强拼搏，从胜利中总结经验，从失败中总结教训。不管在那种情况下，一定要协同一致，充分发挥集体的力量。树立必胜的信心，关键时刻不紧张、不手软。追问

可是我投篮按照标准自己练了2年

还没有成功

我感觉自己一个人没人指导好像卡住了

投出去下肢别扭

追答

投篮的时候要放松，你只要想着把球投进篮筐就行了，起初我打篮球的时候也是这样，但是，勤加练习就慢慢变好了。

追问

我真的想用标准姿势

毕竟已经摸索了2年了

就算没有成型，也不想放弃

追答

你不要刻意去将动作做标准，但也不要随心所意地投篮，慢慢练，总能找到属于你的“标准”投篮动作。

追问

我们花园里的大人，打球时候都不想跟我一队

厌恶我

后来我不敢去我们楼下打了

都跑到远一点的地方去了

追答

走自己的路，让别人说去吧。我想你应该多看一看别人怎样打篮球，吸取教训，你应该更加发愤图强，让你们花园里的大人慢慢的佩服你。

追问

我会努力的

追答

呵呵。
我Qq；2251029255
待会加我
我有事要出去一下

追问

嗯嗯好

Answer 2

到底想提高篮球能力还是跑步速度。身材比较高大的话就尽量避免运球过多，防守一般还是多跑动一直跟着该防守的队员，不要看球防守，你永远追不过球的传导速度。（如果跟不上对手的话，直接在三角区附近活动，找机会补防盖帽等）。跑步的话每天坚持跑肯定强身健体，不要太在意时间什么的。追问

我是问我是不是没有运动天赋

我篮球总是挡住了队友，放走了对手

老被队友骂

好笨

我打了这么久，连个初学者都赶不上

追答

如果运动能力不如你的小伙伴就觉得自己运动天赋不行的话，那你就真的不行了。你让姚明打控卫，强人所难，打好自己的位置就行了。信心要自己去积累。

追问

我没身高，身材瘦弱形，在三分左右也没什么用

可是我投篮按照标准自己练了2年

还没有成功

我感觉自己一个人没人指导好像卡住了

投出去下肢别扭

我也常常一个人练习

不过效果不大

Answer 3

打球也靠反映，看你有多灵活性了，脑子也要灵活转变，……追答

并不是看自己打球打了我多久

追问

额

我经常就是芳不住

我做好准备，放低重心，

追答

自己的错误错在哪里，第二次不在犯，像念书一样……

追问

打算防那个人突破

结果他直接投篮了

太伤我心了。。。

谢谢

Answer 4

你只是不适合快跑而已，你可以尝试长跑，或者是足球。追问

足球。。。我也不灵活，记得有一次部里足球赛，我被抓去做守门员，来了个乌龙球，那球撞到我脚进去了

太囧了

追答

即使不好也坚持，机会是留给有准备的人呢

追问

一打篮球我就没信心了

总是打不好

追答

坚持下去

追问

额