逛街之后腿疼 怎么办啊~~

Question

逛街之后很累，腿很疼啊~~哭死了 怎么办啊 明天我还打算要逛呢 怎么才能不疼呢

前提是不可以取消明天的计划

快来帮我想办法啊~~~

Answer 1

腿部酸痛是因为剧烈运动产生大量乳酸所至，建议多和热水（利于乳酸分解）、每次剧烈运动后洗热水澡、多吃肉蛋类食品（蛋白质是用来长身体的）以及多吃碱性食品（酸碱中和懂吧）。

其实你可以用下面的方法减轻疼痛的，如使用得当的话直接可以避免的。
趴在床上或者是地上，膝盖处用软的垫子垫上。让一人从脚踝骨处开始踩（一脚站地上）以感到酸痛为佳，一直往上踩。到大腿时可是整个人站在你身上，多做几次便可。
踩小腿时有脚的侧面，踩大腿时用脚后跟。
记得要从下往上啊~~~

Answer 2

晚上用热水泡泡脚,然后轻轻捶打捶打.别把腿耷拉着,尽量躺在床上平放或者跷在稍微高一点的地方,比如沙发背上.早点睡觉,好好休息.明天感觉会好很多.

Answer 3

放热水里泡泡

Answer 4

座一下，喝瓶水