如何安慰抑郁症朋友？

Question

如题所述

Answer 1

安慰抑郁症朋友要注意方法的正确，具体有以下几个方法：

1、关心和支持抑郁症朋友，主动联系他，由于抑郁症不会主动联系别人，习惯孤立自己，主动联系了解抑郁症朋友的想法，倾听他的心事，支持且理解抑郁症朋友的想法，给出合理的建议，不要去反驳他说的话。

2、安慰抑郁症朋友之前要调节好自身的情绪，保持微笑不要有负面的情绪以及不要交流负面的话题，要给与抑郁症朋友正面积极向上的引导，说一些美好的事情值得去发现和期待，缓解心理的压力。

3、与抑郁症朋友沟通的时候要注意方法，不可以使用比较的方法，不要提到谁比谁好，谁比谁差等这些话题，多说正能量的话题，让他感觉到有安全感和包容感，这样可以缓解负面情绪，有助于度过最难熬的阶段。

4、适当的积极沟通，尤其是引导抑郁症的患者说出来内心的话语，比如压抑的心事或者碰到的心理阴影，这些问题变成了患者的心结导致很难打开，一定要积极的沟通和交流，针对这些心结问题适当宽慰。

5、多给予正面的鼓励、支持，尤其是需要给予包容和理解，很多时候抑郁症患者可能不需要别人给予更多的解释和言语上的帮助，但是需要更多的是别人的包容，尤其是理解这是一种疾病，而不是作出来或者想出来的，只有更好的包容患者才能够有效的缓解抑郁问题，更加有力量解决自己的问题。

6、多带抑郁患者出去走一走、逛一逛，有时言语没有力量，更多的是态度以及行动，比如带抑郁症的患者出去逛街、吃美食、看电影等，做一些让抑郁症患者感兴趣以及更有意义的事情，将精力放在这些事情上面才能有效摆脱抑郁的问题。