一：胶原蛋白肽是什么？
胶原蛋白肽是一类以富含胶原蛋白的新鲜动物组织（包括皮、骨、筋、腱、鳞等）为原料，经过提取、水解、精制生产的，相对分子质量低于10000Da的产品。胶原蛋白是人体皮肤、骨骼、肌腱、韧带等组织的主要组成部分，起着维持组织形态和功能的作用。而胶原蛋白肽则具有一些独特的生物学特性，使得它在医学、化妆品等领域具有广泛的应用。
二：那么，缺乏胶原蛋白肽会怎么样呢？
1.对眼睛的危害：眼角膜主成分是胶原蛋白，随着年龄的增长胶原蛋白流失，容易引起眼部疾病（眼睛干涩，疲劳、眼部弹性纤维失去弹性）
2.对血管的危害：血管主成分是胶原蛋白，胶原蛋白流失,血管壁弹性变差，影响血压的稳定性，血液黏稠，易引起脂肪肝、高血脂，血液循环缓慢，心绞疼，凹胸闷，胸口疼。
3.对乳房的危害：随着年龄的增长胶原蛋白流失纤维结缔组织机能下降，乳房变得松弛，凌下垂，干瘪，皮肤出现褶皱，粗糙。凭乳房较小，细胞生成速度较慢
4.对皮肤与毛发的危害：胶原蛋白控制着头发的粗细，弹性和莹润度。胶原蛋白流失，发质开始干枯，断裂，脱发，秃顶，分叉，白发，头皮屑增多等。皮肤真皮层中75%是胶原蛋白，流失会导致皮肤松弛，脸颊，下颌，眼角下垂；胶原纤维断裂，皱纹增加；皮肤干燥，易敏感，弹性下降，角质粗糙，毛孔粗大，色斑严重等。
5.影响内分泌指标：胶原蛋白不足和流失，体能特征变得不明显，闭经，月经量少，月经紊乱，提前进入更年期，发育不良，乳房松弛下垂，乳腺增生，易引起乳腺癌，易引起男性阳痿，早泄，男性特征不明显。
三：怎么补充胶原蛋白肽好呢？
通过食物补充。食物是补充胶原蛋白肽最自然、最有效的方法。富含胶原蛋白的食物包括猪皮、鸡皮、鱼皮、牛筋等动物性食物，以及富含软骨素的植物性食物如银耳、花胶、桃胶等。
使用胶原蛋白肽补充剂。对于那些无法通过食物摄取足够胶原蛋白的人，可以考虑使用胶原蛋白肽补充剂。在选择补充剂时，应注意选择高品质、高纯度的产品，并按照说明书的建议使用。
保持良好的生活习惯。除了食物和补充剂，保持良好的生活习惯也对补充胶原蛋白肽至关重要。充足的睡眠、适量的运动和避免过度紫外线照射等都有助于保持皮肤的健康和弹性的维持。
四：选择什么样的胶原蛋白肽好？
1：来源，选自鱼胶原蛋白肽最好
2：分子量，选自分子量小的胶原蛋白肽
3：纯度和浓度，选纯度和浓度足够高的产品