1． 找一些实用，经典的句子首先搞懂每个单词的意思学一句算一句。（建议用TOEFL短对话）
2． 然后，给每个单词注音标。
3． 接着开始疯狂嘴巴操练。首先注意五大发音要点 （1）双元音、长元音饱满； （2）短元音收小腹，短促有力；（3）连读；（4）省略；（5）咬舌头。切记不要乱喊乱叫！
4． 三最口腔肌肉训练：最大声，最快速，最清晰。
5． 一口气：一口气之内重复尽可能多遍。训练底气，气势压人！
6． 反复地、自然地说出优雅的、摸模糊糊的英文。达成英美人士的境界！
7． 想象语言环境。想象在什么情况下，这个句子可以卖弄出去。
8． 举一反三，融会贯通
听懂了还不够，光听不说是无法和别人交流的，。说的第一步是发音，练发音的最好方法是模仿，选择你喜欢的发音方式：英式或是美式，然后模仿录音、电影甚至是歌曲中的语音语调，最好能和他们一模一样。我很喜欢模仿，我发现模仿多了，自然就能发现其发音的规律。说的第二步是朗读和背诵，背诵比语法讲解、比做选择题要重要100倍。我建议大家选择自己喜欢的文章，一定要自己喜欢，不要太长，先听得滚瓜烂熟，再背诵。因为只有你自己会背诵了，所有的一切，包括单词、句型、语法等才会化为你自己的东西，你才能在写、说的时候用得出来。脑子里存了单词，发音又准确，说起来就不那么难了，但还是要经常说，说地道的英语，不要说Chinglish (中国式英语)。培养英语思维，千万要抓住和老外交流的机会，不要害羞，不要怕犯错，要有足够的自信；如果没有找到老外的条件可以找同学一起练习；如果没有同学愿意和你练习，那你就只能自言自语了。我有自言自语的习惯，比如看完一篇文章之后自己对自己发表一下感想，经常练一些英语的绕口令，用来进行口腔运动，以达到“把舌头练转，把嘴皮练薄”的目的。拳不离手，曲不离口，一门语言，如果不经常说，不经常用，想学好是不可能的。
这个是我从别的地方找来的 看了很多 觉得这个比较完整也很适合 其实我看主要就是要练啊 上面有一些具体的方法 希望能帮助
http://www.douban.com/note/81323064/?/02e98