听了这次讲座你有哪些收获和建议如下：
听讲座是获取知识和经验的一种重要方式，能够帮助我们更好地理解和应用所学的内容。在参加讲座时，我通常会从以下几个方面获得收获，并对自己提出一些建议。
1、知识增长：
讲座是专家、学者或从业者分享经验和知识的场所，通过聆听他们的演讲，我能够增加自己的知识库。讲座提供了新的概念、观点和研究成果，帮助我拓宽视野，理解不同领域的前沿进展。
2、实践经验：
讲座中的演讲者通常会结合自身的实践经验和案例分享。这种分享能够让我了解实际问题的解决方法以及成功的经验教训。通过倾听他人的经验，我可以在自己的工作或学习中避免一些常见的错误，提高自己的实践能力。
3、灵感启示：
讲座中的演讲者通常会分享一些新的创意、观点或者故事。这些内容常常能给我带来新的灵感和启迪，让我能够加深对某个问题的理解，激发创新思维，并在以后的工作和学习中加以应用。
4、见解交流：
讲座是一个与他人交流并分享观点的平台。通过与其他听众交流，我能够听取不同的意见和看法，并与他人讨论和分享自己的观点。这种交流能够促进思维的碰撞和深入探讨，从而加深对相关议题的理解和认识。
对于参加讲座，我也给自己提出一些建议：
1、提前准备：
在参加讲座前，尽量预习相关背景知识，了解演讲者的专业领域和研究方向。这样可以更快地进入听讲状态并更好地理解演讲内容。
2、积极参与：
在讲座中，尽量积极提问和参与互动。这样可以与演讲者和其他听众进行有效的交流，提出问题，分享观点，加深对问题的理解。
3、善于整理：
听完讲座后，尽量及时整理笔记和思路，记录下自己的收获和感悟。这有助于巩固所学知识，并在以后的工作和学习中能够更好地应用。
4、持续学习：
讲座只是获取知识的一个途径，更重要的是要保持持续学习的态度。通过不断参加各类讲座、研讨会和培训课程，不断扩展自己的知识和技能，保持对新知识的学习热情。
总之，参加讲座是一种非常有价值的学习方式。通过积极参与讲座，我们能够获得知识、经验和灵感，为自己的成长和发展铺就坚实的基础。