冬天晒太阳会变黑。冬天的太阳有紫外线,时间久了皮肤同样会变黑,涂防晒霜等方式可以避免紫外线导致的变黑。冬天紫外线相对夏天来说会偏弱一些,冬天防晒霜可以选择spf15-30的防晒霜。此外,由于冬天比较干燥,所以防晒霜的选择上还要注意一点就是选择保湿,滋润高的。
冬天什么时候涂防晒霜呢?
可以根据紫外线指数来定,当紫外线为最弱0一2级)时对人体无太大影响,外出时戴上太阳帽即可;当紫外是指数大于2时就需要涂抹防晒了。
冬天晒晒太阳是有好处的,每天坚持晒太阳应不少于30分钟,对健康有帮助。冬天经常晒太阳,不仅可促进人体的血液循环,增强人体新陈代谢和免疫功能,还可防治儿童佝偻病,对成人骨质疏松症也有着特殊的疗效。此外,阳光中的紫外线还能杀死多种呼吸道传染病的病原体。
冬天晒太阳的最佳时间
冬季一天中,有三段时间最适合晒太阳。第一段是上午6-9时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分别是上午9-10时和下午16-17时,此时正值紫外线中的A光束占上风,可促进肠道钙、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。
冬天晒太阳的好处
1. 帮助人体获得维生素D 这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素,人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D,它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。
2. 预防皮肤病 皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
3. 增强免疫力 中医有采日精的说法,就是采集阳光以生发清阳之气。人体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体抵抗疾病的能力就会提高。正气则是相对于外邪来说的,晒太阳强身健体,可以增强免疫力。
4. 缓解情绪 日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
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