焦虑症的自救

Question

如题所述

Answer 1

我明白了许多事情后，我开始放下焦虑。有些可能包括：

1. 接受自己：我明白每个人都有自己的弱点和不完美之处，接受自己的独特性和过错。这帮助我减少了对自己的过度要求和压力，从而减轻了焦虑感。

2. 掌握控制：我明白有些事情超出我的控制范围，而我只能控制自己的反应和态度。通过专注于自己能够控制的事情，我减少了对于不可控因素的过度担忧和焦虑。

3. 心理健康重要性：我明白保持心理健康的重要性，包括通过放松，锻炼和寻求支持来减轻焦虑。我开始重视自己的心理健康，并采取积极的措施来管理和减轻焦虑感。

4. 消极思维转变：我明白积极思维和消极思维之间的差异。通过转变我的思维方式和观点，我能够更好地处理问题和困难，减少焦虑情绪的发生。

以上是一些我可能明白的道理，帮助我减少焦虑感。每个人的情况和体验都不同，但通过理解和接受一些这样的道理，可以帮助我们在面对焦虑时更加镇定和冷静。