手机上外地社保转回本地方式如下：
1、微信方法：打开手机上的微信；进入后点击我，点击支付；进入支付界面后，点击“城市服务”；然后点击“社保”；进入社保页面后，点击“电子社保卡（人社部）”；选择点击“卡面服务”；点击“社保关系转移”；点击“社保转移申请”；然后输入 联系电话，户籍地址，选择转入地和转出地，点击 提交申请即可；
2、支付宝方法：进入支付宝点击市民中心；进入界面点击社保—社保办理；最后进入后点击社保转移申请即可。
哪些人需要办理社保转移？
很多人对社保转移还有误解，认为换了城市就-定要把社保转走，实际上，这不是必然要走的流程。要分以下2种情况来看：
1.女性《40岁、男性《50岁
如果你转到新城市工作，以后不再回原单位所在城市工作，你可以选择办理社保转移手续;如果你不确定是否还会回原单位城市工作，那么先不用着急，确定了退休城市再办理社保转移手续也不迟。即使到了新城市工作参保，在办理转移手续前，你在原有参保地的缴费年限会在原地社保机构保留计息，不会被取消。
2.女性≥40岁、男性≥50岁
非当地户籍且刚到此地区就业的人员，按法定只能建立临时基本养老保险缴费账户，参保关系保留在原参保地，办理转移手续。（有些地区可能年龄略有调整）。因此，要考虑自己的年龄问题，确定好在哪个城市退休。
综上所述，医保一般指医疗保险。医疗保险一般指基本医疗保险，是为了补偿劳动者因疾病风险造成的经济损失而建立的一项社会保险制度。通过用人单位与个人缴费，建立医疗保险基金，参保人员患病就诊发生医疗费用后，由医疗保险机构对其给予一定的经济补偿。
【法律依据】：
《中华人民共和国社会保险法》
第二条
国家建立基本养老保险、基本医疗保险、工伤保险、失业保险、生育保险等社会保险制度，保障公民在年老、疾病、工伤、失业、生育等情况下依法从国家和社会获得物质帮助的权利。
第四条
中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。
个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。
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