怎么样才能让我快乐起来？

Question

如题所述

Answer 1

1、高质量睡眠：充足的睡眠可以让头脑保持清醒，让人更有力量，醒来时会精神焕发，心情开阔。
2、运动：激烈的运动可以发泄情绪，舒缓的运动可以放空思绪。
3、读书：读书可以开阔自己的视野，也会使自己心情愉悦。
4、和亲朋好友聊天：和最亲近的家人和朋友在一起聊天可以体会到温暖，从而使心情愉悦。
5、听喜欢的音乐：可以忘掉烦恼，让心情变得愉悦。
6、享受美食：吃美味可口的食物容易产生开心因子。
7、知足常乐：凡事不要太贪心，懂得知足，很多事情就会变得很简单，自然就开心。
首先，我们用逆向思维思考一下，自己在生活中不快乐到底是因为什么。悲惨的童年，悲惨的经历，总是活在过去的伤痛里无法自拔，让人感到无助感和麻痹感。这种状态很像心理学家弗洛伊德所提出的心理创伤。
孩童时代的我们，通过“脆弱”这一威力十足的武器支配大人们。很多大人也试图以自己的脆弱或不幸、伤痛、不得志以及精神创伤为“武器”来控制他人，想要让他人担心、束缚他人言行、支配他人。
人之所以不幸，正是因为自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸。是因为你在不断地下着不改变自己生活方式的决心。
这个世界上有很多人，即使他们对现在的生活有各种不满，但还是认为保持现状让他更加轻松、更能安心。其实我们随时都可以决定自我，可以选择新的自己。尽管如此，我们却很难改变自己，虽然很想改变，但却无法改变，说的过激一些，变化对很多人来说意味着风险，甚至是“死亡”。
家庭、恋爱、社交等人际关系给自己带来的烦恼。这让我想到阿德勒说过的一句话：“一切烦恼都是人际关系的烦恼”。这句话背后也隐含着“一切快乐也都是人际关系的快乐”这个快乐的定义。
永远不要在关系里强调，我为了你这样这样，也不要强调你能不能为我怎样怎样，总之自己的事情只能自己作出决定。这样并不是希望一个人自私，而是希望一个人内心强大起来，不依赖于他人，因为我们不能指望其他人对我们负责，我们也不能替他人着想。
就像我们经常听到的一句话：我这么做都是为了你，可能你的付出在别人看来就是压力。我们并不能真正设身处地的为他人着想，因为你并不是他，每个人也只能活出自己的人生体验，对自己的人生负责。 太在意他人的目光，总是渴望得到他人的认可，感受不到自己存在的价值。这一点其实是大部分人的通病，是很多人的常态，是一些人存在的意义、自我价值感的来源。

Answer 2

让自己快乐起来的方法
️喜欢的东西不一定要得到
谁说喜欢一样东西就一定要得到呢？我们为了去得到喜欢的东西，费劲心思，殚精竭虑，甚至不择手段，走向极端。却不知道，在追逐的过程中，失去很多东西。
️随时随地清掉生活中的忧郁情绪
忧郁的情绪会使我们对生活产生疲惫感、无力感、绝望，觉得活着没有意义，甚至会想要放弃自己的生命。一旦自己有忧郁情绪，记得随时随地清除掉，别憋着，自己解决不了就去看心理医生。
️努力生活，别抱侥幸心理
努力了才会有机会成功，不努力一定不会成功，我们有多努力就有多幸运。别心怀侥幸心理，指望天上会掉馅饼。只想不劳而获的人，最终只会毁掉自己的运气。
️放下过去，活在今天
过去发生的过失、伤感、不开心的事情，全部把它放下，不要一直耿耿于怀，活在今天，做好现在该做的事情，才是最重要的。
️热情地去面对生活
热情的会影响一个人的自信心，无论何时何地，我们都得对生活充满热情、希望，才会有信心和动力，去勇敢面对生活，不惧怕各种困难。
️不要在乎别人的看法
别在意别人的看法，也别活在别人的嘴中，因为别人的语言会左右我们的情绪，让人心烦意乱的，按照自己的意愿，做自己就好。
️把快乐变成一种习惯
别整天愁眉苦脸的，真诚地对自己微笑，给自己加油打气，多和正能量的人接触，不要因为一些小事情而自寻烦恼，让快乐成为我们生活中的一种习惯。
️学会知足
不切实际的欲望太多，让我们经常不满足现在的生活，而自己能力有限，又实现不了这种欲望，那只会给自己徒增烦恼，学会知足，才能使自己的内心坦然。
️学会感恩他人
生活在和平盛世，是有人负重前行换来的。我们得学会感恩，感恩先烈，感恩英雄，感恩父母，感恩国家，感恩帮助过我们的人们……，身怀感恩的心，才能感受到人生的幸福。
学会欣赏别人
生活中从不缺少快乐，学会欣赏别人的才华，欣赏别人的快乐，欣赏大自然的美，欣赏艺术……欣赏自己人生的每一个阶段，看到美好的事物，心情就会变好。

Answer 3

慈善会让自己的心灵得到安宁，会让自己的灵魂得到纯净，会让人心情快乐起来。