众所周知，胃病“三分治，七分养”，所以食物营养成了很多人的首选。什么米粥，小米粥，面条，南瓜和山药.已经成为众所周知的养胃产品。今天分享一些日常养胃的“误区”，以及养胃的8个小技巧。
已经持续很久了。突然，传来了摩托车的声音。一眨眼，一个警察骑着摩托车过来了。廖沙利用这种行为向邱虹施压，迫使她走出来。越来越多的人可以出来，但是没有邱虹。他的预谋失败了，他失去了信心。警察赶到后，立即从肩上取下手风琴，离开木凳站起来，恭敬地说，警察同志，我退，退。已经持续很久了。突然，传来了摩托车的声音。一眨眼，一个警察骑着摩托车过来了。廖沙利用这种行为向邱虹施压，迫使她走出来。但是越来越多的人走出来。越来越多的人可以出来，但是没有邱虹。他的预谋失败了，他失去了信心。警察赶到后，立即从肩上取下手风琴，离开木凳站起来，恭敬地说，警察同志，我退，退。持续了一整天，突然，
养胃误解的大秘密
大米粥小米粥养胃？
真相：不完全正确，记分员
胃不舒服吃什么？大多数人的第一反应是——喝粥。
粥一般都是煮成浆的，容易消化，也不增加胃的负担，所以真的“养胃”。
但是并不是所有的胃痛都能喝粥，如何喝粥也是很有讲究的。
如何让粥更健康？
大火烧开后，一定要用小火慢慢煮，这样米油才能煮开。
米油含有蛋白质、脂肪、微量元素等。米油充分拌入粥中，能起到更好的滋补作用。
面条面条养胃？
真相：清汤，煮到软烂。
面条和面条一般容易消化，特别是胃酸过多的人。因为面条和面条中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适。
如何让面条更健康？
面和面条要煮软烂。
面条和面条最好用清汤。油面，拌面还是炒面，炒面太油腻，会增加肠胃负担，引起消化不良。
馒头，面包养胃？
真相：烤馒头片和面包片比较合适。
吃之前烤馒头片和面包片，有助于养胃。因为在烤馒头片、面包片时，高温会促使淀粉充分糊化，变成分子结构更小的糊精，更容易快速吸收。
如何烘焙更健康？
将面包和馒头片烤至金黄色，不要烤焦。其他调料不要多加，也不要贪多。胃肠道不好的人可以一次吃1~2片。
苏打饼干对胃有好处吗？
真相：就当加餐吃吧。
饼干可以养胃，因为它添加了小苏打粉，可以中和过多的胃酸，缓解胃酸分泌过多引起的烧心等不适症状。
不过市面上有一些苏打饼干，脂肪含量很高。摄入过多会增加肠胃负担，导致热量过多。汽水中的钠含量也很高，容易导致血压升高。
如何选择苏打饼干更健康？
不能当饭吃，只能吃几块当加餐。吃苏打饼干时要充分咀嚼，细嚼慢咽，配合一些流质食物一起吃，这样可以养胃。
买的时候看一下食品配料表，买一个脂肪和钠含量低的。
山药养胃？
真相：你必须吃又软又粘的“面条”山药。
山药养胃是因为富含多糖，多糖对胃黏膜有保护作用。但食物补充的多糖含量可能达不到治疗胃病的有效剂量。
如何让山药更健康？
选择富含多糖的品种，即口感绵密绵软的“面条”山药。但口感酥脆，多糖含量少，不能多吃。不管你是不是
南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，可以保护肠胃免受刺激。它的膳食纤维非常柔软，容易吸收，所以对胃有好处。
注意
肠胃不好的人，不管是清蒸还是油炸，都要把南瓜彻底煮熟烂了再吃。
姜片干姜养胃？
真相：日常摄入不足以养胃
生姜和干姜片中的姜辣素能减轻幽门螺杆菌对胃黏膜的损害，增加胃黏膜血流量，对胃有一定的保护作用。
而生姜在日常生活中的用途无非就是吃姜糖，喝姜汤，喝姜茶，把生姜的丝和片当调味品。量不够的话，不吃也没多大意义。
牛奶养胃？
真相：不一定
牛奶可分为全脂牛奶和脱脂牛奶。
全脂牛奶：含有适当比例的脂肪，能抑制胃酸分泌，适合胃酸过多的人食用。
但是对于乳糖不耐受的人来说，还是少喝为好。
脱脂奶：脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的1/7，既能养胃，又容易刺激胃酸分泌。
猪肚养胃？
真相：以形填形不靠谱。
猪的肚子就是猪的胃。认为它滋养肠胃，可能是因为它以形补形。其实五花肉不仅不养胃，而且脂肪含量高，要适量食用。
此外，动物内脏嘌呤含量高，高尿酸、痛风患者应忌用。
提醒
胃病“分三份，分七份”。七分要在三分的基础上对待。经过全方位的检查诊断后，要在医生的指导下进行治疗和饲养。
胃肠病学家养胃的八大秘诀。
秘诀一：一日三餐定时吃。
早餐最好在8点前，午餐最好在13点前，晚餐最好在19点前。
技巧二：按中脘、足三里。
每天按揉这两个穴位5分钟，力度以产生酸胀感为宜。坚持1个月可以有效改善消化不良。
秘诀三：吃七分饱。
吃七分饱就行。吃多了容易增加胃的负担，增加胃内压力，使食物更容易回流到食道。
技巧四：吃完饭不要马上躺下。
吃完饭，胃里压力大。如果立即平躺，可能会引起食物反流至食道。另外，晚餐一定要在睡前3小时以上，因为胃消化排空需要3~4小时。
技巧五：左侧卧，改变睡姿。
肚子在身体的左侧，左侧位于较低的位置。选择15~20cm高的枕头，让食道高于胃，防止胃酸倒流。
秘诀六：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃！
早餐营养要丰富均衡，午餐多一点，晚餐少一点，但饮食要清淡。
秘诀七：适当运动。
饭后2小时运动，每周3次，每次30分钟以上。
技巧八：多吃营养丰富、易消化的食物。
如富含维生素的蔬菜、水果；蛋白质丰富的有鸡蛋、豆制品、鱼等。
烹饪方式以蒸、炒、炖为主，同时定时、定量、慢食。
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