当你感到讨厌自己的父母时，这可能是因为存在一些矛盾、冲突或不满意的情况。以下是一些建议来处理这种情况：
1. 自我反思：首先，对自己的情绪和感受进行自我反思。问问自己为什么会感到讨厌他们，是否有具体的原因或事件导致这种情绪。了解自己的感受可以帮助你更好地处理和应对。
2. 沟通和表达：尝试与父母进行开放、诚实的对话。找一个适当的时间和环境，向他们表达你的感受和不满，以及你期望得到什么样的改变。重要的是采用平和、理性的态度，而不是指责或攻击。
3. 寻求第三方帮助：如果无法直接与父母沟通或情况复杂化，考虑寻求第三方的帮助和支持，如家庭治疗师、心理咨询师或其他专业人士。他们可以提供客观的观点和建议，帮助你更好地理解和处理与父母的关系。
4. 接纳和调整期望：有时，我们对父母的期望可能过高，而他们与我们的价值观和期待不完全一致。尝试接纳他们的独特性和局限性，调整你对他们的期望，并学会在与他们相处时寻找共同点和互相理解的地方。
5. 寻求支持网络：与其他人分享你的感受和经历，寻求朋友、其他家庭成员或支持组织的支持。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地处理和应对这种关系上的挑战。
记住，每个家庭关系都有其复杂性和挑战，改善与父母的关系需要时间、努力和互相的尊重。最重要的是保持开放的心态，寻找共同的解决方案，同时也要关注自己的情感和健康。
寻求咨询：向专业心理咨询师或家庭治疗师寻求帮助，了解自己的情绪和想法。
加强沟通：与父母进行有效沟通，试着了解对方的立场和感受。
练习自我调节：通过冥想、瑜伽或其他技巧来提高自己的情绪管理能力。
找到支持者：寻找支持自己的朋友、家人或同龄人，获得对自己的理解和支持。
尝试解决问题：与父母寻求共同的解决方案，改善家庭关系。
对自己负责：要对自己的行为负责，不要把责任推到父母身上。