近期常听许多宝妈妈说小孩缺乏维他命D，缺乏维他命D会造成小宝宝腿形不好看，比如可能会出现O型腿等，此外还可能出现秀发不久 的状况。因而许多宝妈妈都较为担忧这一问题，怎么才能补充充足的维他命D呢?小宝宝缺维生素d的病症有什么呢?小宝宝缺乏维生素d吃什么食物呢?
什么叫维他命D
维他命D(vitaminD)为固醇类化合物，具抗佝偻病功效，别称抗佝偻病维他命。维他命D大家族组员中最重要的组员是D2和D3。维他命D均为不一样的维他命D原经紫外线直射后的化合物。绿色植物没有维他命D，但维他命D原在动、绿色植物身体都存有。维他命D是一种脂溶性维他命，有五种化合物，对身心健康关联较紧密的是维他命D2和维他命D3。他们有下列三点特点：它存有于一部分纯天然食材中；受紫外光的直射后，人体内的胆固醇能转换为维他命D。
维他命d的功效
我们所熟识的维他命d的功效，便是针对协助钙、磷的消化吸收，防止少年儿童的佝偻病和成年人的软骨症，由于佝偻病是因为维他命D欠缺而造成钙、磷代谢紊乱的一种病症。此外维他命d还对人体免疫系统有提高功效。正由于太阳中的紫外线照射能够是皮肤中的7-脱氢胆固醇转换成维他命D，也就拥有“日晒能补钙补锌”一说。
维他命d注意力不集中症状：
1、佝偻病。维他命D欠缺，骨骼不可以一切正常增厚、变松、易弯折、畸型，另外影响神经、肌肉、造血功能、免疫力等组织人体器官的作用。常见于婴儿。
2、骨软化症。病发以成人主导，非常是怀孕、喂奶的女性和老人。具体表现为骨变软，易断裂。前期腰背部、脚部不精准定位地时断时续的疼痛，常伴活动时加重；比较严重时导致骨骼脱钙，骨质疏松，有自发、多产生性骨折。
小宝宝缺乏维生素的伤害
维他命是保持身体生命活动必不可少的一类有机化合物，也是维持身体健康的关键活性物质。尽管他们在身体不可以造成动能，不可以搭建组织构造，并且绝大多数维他命只有从食材中摄入，但他们参加机体新陈代谢的调整，对身体的生长发育、新陈代谢、生长发育拥有 关键功效。机体对维他命的需要量不大，日需要量常以mg或mg测算，但身体一旦欠缺便会引起相对的维他命注意力不集中症状，伤害身心健康。
例如：维生素D是“双眼的维他命”，欠缺了会影响到孩子眼睛的生长发育和成才，也会影响小宝宝的免疫能力。
维生素b22是“成才的维他命”，欠缺了小宝宝易换唇炎、嘴角烂、舌炎。
维他命D是“太阳维他命”，欠缺会影响小宝宝对优质蛋白质的消化吸收，也会增加小宝宝得佝偻病的概率这些。
尽管维他命对身体尤其是成才中的婴儿十分关键，但根据奶水、配方奶粉、宝宝辅食及日常饮食，我们就可以让小宝宝获得充足的维他命，而不需要附加补充。维他命补充过多，对身体也是有坏处的。若独特小宝宝需要附加补充得话，还要历经大夫的愿意和具体指导即可开展。
小宝宝缺维生素d的病症
维他命d的关键作用是调整身体钙、磷新陈代谢，保持血钾和血磷的水准，进而保持门牙和骨骼的一切正常生长发育就生长发育。若小宝宝维他命d没有立即补充也有一系列病症产生，对小宝宝的发肓导致影响。
1、小宝宝缺乏维生素d时，会造成全身钙、磷新陈代谢紊乱，早期症状的出现关键有容易出汗、夜惊、焦躁不安等。
2、比较严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅缝酸软；胸部出现肋巴骨“珠串”、“鸡胸”及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现“镯子”、X型腿、O型腿等改变。
该病病发迟缓，易被忽略，一旦出现显著病症，机体抵抗能力会减少，易高并发肺炎