尽管高血压病的发病原因目前还不是很明确，但通过长期的观察和研究，人们已经掌握了和高血压发病有关的一些因素。这些因素主要有：遗传因素、年龄、吸烟、肥胖、高盐饮食、精神紧张和过量饮酒。建议高血压病患者平时适量运动，合理改善饮食，同时可结合逍降茶这类中医组方茶调治。有的高血压患者服用了某种“中药”，服药后血压降低，但这并不能表明药物有好的疗效，还必须查血糖，只有血糖也下降，并控制到正常或接近正常，才能判断为有效。
易得高血压的人
处于高血压病危险因素范围内，处于危险因素的“包围”中的人，容易发生高血压病。
一般有高血压家族史，肥胖或超重，饮食偏成，以及有不良生活习惯和不良性格，及生活节奏高度紧张的人均属于高血压病的易患人群，应该特别加以注意，在日常生活中，应当尽量避免这些因素对自身的影响。
多吃盐和高血压
摄入过多的盐分，会造成体内水与钠的潴留，进而导致血管平滑肌肿胀，管腔变细，使血管阻力增加。同时，疯容量增加又会加重心脏的负荷和肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，使血压上升。
当然，并不是所有的人摄入过量的盐分都会得高血压。其实，在人群中仅有20％的人摄盐过多会得高血压(盐敏感者)。尽管如此，专家还是提倡低盐饮食，因为它不仅可以预防高血压的发生，而且对于已经发生高血压的患者，严格的低盐或无盐饮食是控制血压的主要方法之一。
嗜酒危害知多少
嗜酒者中的心血管疾病发病率高达59％，肝硬化则比不喝酒者多7倍。嗜酒者比一般入的死亡率高2～3倍，其中5％～15％-的人死于肝硬化．30％～50％的人死于心血管疾病．死于肺炎、上消化道肿瘤者也比一般人多数倍。
对于心血管疾病患者．酒精可使心跳加快，增加心脏的氧消耗和负担，使已有冠状动脉粥样硬化的心肌进一步缺血，容易诱发心绞痛、心肌梗死，或者引起心律紊乱，导致功能较差的心脏发生心力衰竭。长期饮酒会引起心肌中的脂肪组织增厚，心脏功能减弱，心脏扩大。
少量饮酒虽然不会引起血压马上升高，但血压和每天的喝酒量有直接关系，大量喝酒可引起高血压。有专家估计，高血压患者中约5％～10％是由喝酒引起的。偶尔饮酒或每天少量饮酒者的血压水平与不喝酒者相似，并不增加高血压的发病率，且戒酒以后，因长期大量喝酒引起的高血压可以恢复到喝酒前的水平。不过，由于喝酒容易成瘾，又会引起其他疾病，且酒量不易控制，所以，饮酒仍然应作为高血压的危险因素之一而加以注意。
吸烟和高血压
在未经治疗的高血压患者中，吸烟者24小时的血压比同等条件下的不吸烟者要高，尤其以夜间更为明显。这是因为，烟叶内的尼古丁等有害成分可以兴奋中枢神经和交感神经，使得心跳加快和促使小动脉收缩从而导致血压升高。另外，长期大量吸烟还会促使钙盐和胆固醇等物质沉积在血管壁，使得大动脉粥样硬化和小动脉的内膜增厚，从而导致整个血管逐渐硬化，最终导致高血压的发生和加重。
吸烟对人体有何影响
吸烟后，部分人可产生以下一些现象：
(1)收缩压增高1．33～3．33kPa(10—25mmHg)；
(2)脉搏每分钟增加5～20次；
(3)皮肤温度降低．手指的皮肤温度降低2—5℃，足趾的皮肤温度降低3～7℃；
(4)毛细血管收缩30～40分钟。
帮您戒除烟瘾
(1)了解吸舾对鹾威昀危害；
(2)决定戒坜后，马上停止吸烟；
(3)把家中的烟和烟具全部清除掉；
(4)避免与吸烟者接触；
(5)对许多人宣布：自己决定不再吸烟；
(6家属和亲朋好友的一再督促。
当然，高血压病患者戒烟时，除采取上述措施外，还可吊戒烟糖、耳针法等辅导佐，但决心和毅力是戒烟成败的关键。
随着人们生活水平的提高，出现了越来越多的肥胖人群，这同时也增加了许多疾病的发病机会，高血压就是其中具有代表性的一种疾病。
肥胖者高血压病的患病率是正常体重者的2～3倍，且随着体重的增加，患高血压病的机会也加大；另外，肥胖者患高血压后，其发生心绞痛和猝死的概率可比血压正常的肥胖者高出一倍。
您的体重正常吗?
通常体重与身高有一定比例，如超过正常就出现体重超重或肥胖。计耸理想体重较简便的方法是：[身高(厘米)一100]X0．9(男)或0．85(女)，超过理想体重l0％～20％称为超重，超过理想体重20％以上为肥胖症。
另有一种比较准确的判断方法就是计算体重指数(BMI)，体重指数的计算公式是：体重(千克)除以身高㎡，体重指数>25为超重，体重指数>30为肥胖。它避免了不同身高对体重的影响，能更好地反映个体超重或肥胖的程度。
肥胖者易患高血压，其原因在于肥胖常会导致交感神经活性增强、钠潴留、血容量和心输出量增多，从而使得血压升高。另外，肥胖患者体内的脂类物质增多，引起高脂血症，会造成动脉硬化，血管弹性降低，阻力增加，最终导致血压升高。
可见，肥胖与高血压的关系不容忽视，肥胖者应积极采取各种合理的措施减轻体重。
心理因素在疾病的发展过程中的作用不可忽视。其实，高血压病患者中有2／3具有一定的性格特点，通常，急躁、焦虑、易激动的人容易患高血压。
A型牲格的特点
A型性格行为的人，一般有以下表现：
(1)讲话时大声、急躁，反应敏捷，好胜心强，好竞争，好争辩；
(2)具有不切实际的雄心大焉，情绪不稳定、波动性大，遇到挫折容易抑郁和焦虑；
(3)常有动作速度快而不耐烦，想做几件事，但一件事未做完就想到下一件事该怎么做；
(4)有时间紧迫感，好动和缺乏耐性；
(5)觉得环境对自己有压力，对生活不满意。
与高血压发病密切相关的是A型性格，其主要行为特征和情绪状态见上方框内小知识。如果您的性格类似A型性格，应该告诫自己，努力加以改善。
高血压的发病和遗传关系密切，但高血压的发病又不同于一般的遗传性疾病。一般父亲或母亲中有高血压患者存在，子女发生高血压的机会比父母没有高血压的家庭明显增加，而双亲如果都是高血压患者，其发病的机会又会大大增加。当然，由于决定高血压发病的相关基因比较复杂，在双亲高血压家庭，子女也不一定会发生高血压。
此外，遗传因素仅仅是高血压发病中的重要原因之一，是否发生高血压，后天因素的影响也很重要，注意养成良好的生活习惯，在一定程上可以预防高血压的发生。
不容忽视的白大褂高血压
在临床上，经常会听到“白：大褂高血压”这样一种说法，其实，它不是严格意义上的高血压病。其原因在于有些人到医院测量血压时，会不自觉地产生紧张、焦虑等情绪反应，从而使得血压升高。这些人如果在家中自我测压或进行24小时动态血压测量，则会发现自己的血压仍在正常范围之内。
白大褂高血压只是暂时性的反应性血压升高，实际上，这些人的血压在一天中的绝大多数时间里处于正常水平，所以它属于假性高血压，无需药物治疗。但有研究发现，在这类人群中日后患高血压病的概率比其他人高出2倍，提示随着时间的推移和年龄的增长，很可能发展成为真性高血压。所以，对这类人群来讲，应该及时调整自己的生活方式，注意防止真性高血压的产生。性高血压的产生。
另有一种比较准确的判断方法就是计算体重指数(BMI)，体重指数的计算公式是：体重(千克)除以身高㎡，体重指数>25为超重，体重指数>30为肥胖。它避免了不同身高对体重的影响，能更好地反映个体超重或肥胖的程度。
肥胖者易患高血压，其原因在于肥胖常会导致交感神经活性增强、钠潴留、血容量和心输出量增多，从而使得血压升高。另外，肥胖患者体内的脂类物质增多，引起高脂血症，会造成动脉硬化，血管弹性降低，阻力增加，最终导致血压升高。
可见，肥胖与高血压的关系不容忽视，肥胖者应积极采取各种合理的措施减轻体重。
心理因素在疾病的发展过程中的作用不可忽视。其实，高血压病患者中有2／3具有一定的性格特点，通常，急躁、焦虑、易激动的人容易患高血压。
A型牲格的特点
A型性格行为的人，一般有以下表现：
(1)讲话时大声、急躁，反应敏捷，好胜心强，好竞争，好争辩；
(2)具有不切实际的雄心大焉，情绪不稳定、波动性大，遇到挫折容易抑郁和焦虑；
(3)常有动作速度快而不耐烦，想做几件事，但一件事未做完就想到下一件事该怎么做；
(4)有时间紧迫感，好动和缺乏耐性；
(5)觉得环境对自己有压力，对生活不满意。
与高血压发病密切相关的是A型性格，其主要行为特征和情绪状态见上方框内小知识。如果您的性格类似A型性格，应该告诫自己，努力加以改善。
高血压的发病和遗传关系密切，但高血压的发病又不同于一般的遗传性疾病。一般父亲或母亲中有高血压患者存在，子女发生高血压的机会比父母没有高血压的家庭明显增加，而双亲如果都是高血压患者，其发病的机会又会大大增加。当然，由于决定高血压发病的相关基因比较复杂，在双亲高血压家庭，子女也不一定会发生高血压。
此外，遗传因素仅仅是高血压发病中的重要原因之一，是否发生高血压，后天因素的影响也很重要，注意养成良好的生活习惯，在一定程上可以预防高血压的发生。
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