如题所述
戒色，戒怒，戒恨（色欲消耗能量极大）
多吃面食，五谷杂粮，植物种子（种子是孕育下一代生命，所以生命力很强）。吃山药、参类（人参党参西洋参……），坚果，当归，枸杞。
深呼吸（氧气充足很重要）
运动（运动时会产生多巴胺，更快乐）
戒肉食4天（让肠胃舒服，避免太多毒素积累）
多喝水（缺水也能影响身体的状态，影响心情）
注意睡眠质量和放松（睡觉时，有意放松全身的肌肉，从头到脚慢慢想，把肌肉都放松）