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天天上晚班白天睡觉只睡五个小时就自然醒了,然后睡不着精很神,但是晚上很困,怎么回事
如题所述
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推荐答案 2017-04-15
我也长期夜班!应该说是植物性神经紊乱!和睡眠障碍综合症!需要调节休息!加以药物!最主要的是放松心情!安排好休息时间!适当的时候拒绝手机!洗洗热水澡!必要时进行补短觉!10-30分钟就可以阶段性恢复精神!不要喝咖啡不要喝咖啡不要喝咖啡!切记!
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我是
上晚班
的,每天
白天睡觉
都要睡14个钟头,有什么危害吗?
答:
肯定有影响
,这跟倒时差不一样,随着年龄增长,身体调节越来越差,对精神、健康、食欲都一定影响,平时多注意锻炼,还有不要长期的夜班
大家正在搜
上夜班白天只睡4个小时
上夜班白天睡5个小时
上夜班白天睡觉容易醒
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