1．睡眠的卧向：所谓卧向，是指睡眠时头足的方向位置。睡眠的方位受四季、环境、风向、室内日照因素影响。睡眠的方位又与人的健康紧密相关。中国古代养生家根据天人相应、五行相生理论，对寝卧方向提出过几种不同的主张。
（1）按四时阴阳定东西：《千金要方·道林养性》篇说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”《老老恒言》引《保生心鉴》文：“凡卧，春夏首宜向东，秋冬首直向西。”即认为春夏属阳，头宜朝东卧，秋冬属阴，头宜进西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
（2）寝卧恒东向：一些养生专家主张一年四季头都应恒东向而卧，不因四时变更。《老老恒言》引《记玉藻》文：“寝恒东首，谓顺生气而卧也。”头为诸阳之会，人体之最上方，气血升发所向，而东方震位主春，能够升发万物之气，故头向东卧，可保证清升浊降，头脑清楚。
（3）随季节改变卧向：有的养生家认为应根据不同季节改变卧向，即春首东，夏首南联首西，冬首北，以应四时旺气。
（4）避免北首而卧：《千金要方·道林养性》提出：“头勿北卧，及墙北亦勿安床”。《老老恒言》安寝篇也指出：“首勿北卧，谓避阴气”。古代养生家在这一点上基本一致。认为北方属水，阴中之阴位，主冬主寒，恐北首而卧阴寒之气直伤人体元阳。损害无神之府。临床调查发现头北足南而卧的老人，其脑血栓发病率较其他卧向高。国外资料表明，头北足南而卧，易诱发心肌梗塞。
总而言之，卧向与健康的关系，是一个值得进一步研究的问题。
2．睡眠姿势：古人云：立如松，坐如钟，卧如弓。养生家认为行走坐卧皆有要诀，能够做到这一点，则自然不求寿而寿延。睡姿虽有千姿百态，以体位来分，不外乎仰卧、俯卧、侧卧三种。历代医家养生家对此有很多论述可概括为以下几点：
孔子在《论语》中说：“寝不尸”，“睡不厌屈，觉不厌伸”，意指睡眠以侧曲为好。《千金要方·道林养性》说：“屈膝侧卧，益人气力，胜正惬卧。”《道藏·混元经》说：“仰面伸足睡，恐失精，权宜侧曲。”这说明侧卧比仰卧好。侧卧益气活络，仰卧则易造成恶梦、失精和打鼾。侧卧与俯卧亦不同，气功家口头禅叫做：“侧龙卧虎仰瘫尸”，认为侧卧利于调青龙，使肝脉舒达；俯卧利于调白虎，使肺脉宣降。但现代调查发现俯卧不利于呼吸和心肺血液循环，也有损面部容颜。《希夷安睡诀》曰：“左侧卧则屈左足，屈左臂，以手承头，伸右足，以右手置右股间；右侧卧反是。”这一段讲了左右侧卧的方法。《释氏戒律》曰：“卧为右侧”，《续博物志》云：“卧不欲左肋”。古今医学都选择右侧卧为最佳卧姿。这是因为右侧卧优点在于使心脏在胸腔中受压最小，利于减轻心脏负荷，使心输出量增多。另外，右侧卧时肝处于最低位，肝藏血最多。