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经常心情郁闷,怎么办?
如题所述
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推荐答案 2018-04-24
是不是你很在乎发生在你身边的事啊?不要太在意了,生活中不如意的事情实在是太多了。记得以一颗平常心去对待。想着生活本就如此,如果没有这些不如意,你的生活是不是就很乏味了呢?呵呵
一定要有好心情哦
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其他回答
第1个回答 2019-02-24
抑郁是一种很悲观的心理情绪,有些人的性格气质偏向于多愁善感,很容易感伤周围的一些事物。抑郁的朋友,经常会将自己关在家里面,整天都不会出去散步,更不愿意去游玩,朋友叫他一起去玩,他也不随群,总是会把事情想得很糟糕,心情很抑郁该怎么办呢,下面和小编来学习吧。
正确认识抑郁心理问题,不可给自己太大的负担。很多人都觉得抑郁是一种很难诊治的心理疾病,事实上,他只是一种悲观的情绪。当你把这些坏情绪不断转移后,你的情绪就会豁然开朗了。
经常转移注意力,给自己一个良好的心态。平和的心态,就是说话时不会随意发怒,更不会因为一件小事情而烦恼,给自己的稳定的心态,不因为外界的事情所受到干扰,走自己的路,让别人去说吧,要学会向自己挑战,不在乎他人看法。
抑郁气质,是一种肝气郁结的状态,这种人很容易悲观,有时候肝火上身,就会因为一点小事失眠,想得太多。不妨换一种生活方式,想要去想这件事情的时候,就要敢于去做它,慢慢的就会变得更加乐观。避免给自己留下想的空间,还是多以一种做事情的态度与人相处。
抑郁,经常表现为神经衰弱,有时候感觉到自己什么事情都做不好。所有有抑郁症倾向的朋友,不妨多给自己增加自信心,多去努力,向幸福出发,相信自己可以做得更好,只要有坚定的信念,也就会坚持下去。
抑郁比较严重,可以去找找心理医生,好好的说说自己心理想要说的话,医生会主动的帮助你调节自己的心理疾病,让自己很快的摆脱这种烦恼。
有抑郁倾向的朋友,最好不要整日封闭在房间里,可以经常去户外吸收新鲜的空气,与快乐的朋友们一起聊天,让自己更加开心,同时也要好好的工作,专注做事,这样就不会想得太多。
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第2个回答 2018-04-24
佛家说:人有七苦,生 老 病 死 怨憎会 爱离别 求不得,离合既循环,忧喜迭相攻。
其实吧,佛家是想说,众生本该洒脱而淡然地接受这一切阴晴圆缺,可惜我们只是普通人,所以呢,没有太大的必要每天去想很多事情,事情想多了,你还没有到那个年纪,就会越想越复杂,心情就会越来越坏。所以,我建议你随身带一枚硬币,你郁闷的时候想想是为了谁,值得么?
追答
不要计较太多,做自己,说起来简单,其实没有几个人可以做到
第3个回答 2020-09-12
心情不好是正常的心理反应,一般事情解决就不郁闷了,除非碰到很难解决的事情,长时间无法解决,就可能会达到抑郁的情绪。这可能是短暂的心理问题,但如果影响到社会功能,就需要去治疗,治疗包括心理治疗和药物治疗。
第4个回答 2018-04-24
出去散散心,别老自己闷着,做点儿自己感兴趣的事儿吧。
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心情
不好
怎么办
答:
一、出门走一走
当你心情不好时,
出去走一走散散心
是很有效的方法,这个方法可以很有效的转移你的注意力,不再让你沉浸在低落的心情中。如果你觉得散步对你来说无法做到疏导自己的作用,那就不妨试一下
做一些有氧运动,比如慢跑
,有氧运动可以促进我们的血液循环,提高心率,会让我们进入一种兴奋状态...
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