代餐粉减肥应该怎么吃比较好啊

Question

一天三顿哪顿吃比较好呢，有经验的人可以分享下吗

Answer 1

在实际食用中，不必完全不吃其他食物只吃代餐粉，这样是不可取的。可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，把代餐粉作为部分代餐，同时搭配其他食物食用，比较健康。作为部分代餐时，能帮助增加饱腹感，减少其他食物摄入量，能达到控制食物总热量的目的，又不失营养健康。
在代餐的选择上，一般代晚上效果是最好的，如果是选择一餐，最好是选择代晚餐，如果想快速的减肥，可以选择代早餐+晚餐，或是中餐+晚餐，使用代餐粉可以很好的控制饮食热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。 明安旭代餐整理发布，望采纳谢谢

Answer 2

代餐粉如果长期代替主食的话，会具有一定的副作用，比如引起营养不良等症状。
如果一定要用代餐粉减肥的话，尽量选择代替晚饭吧，因为晚饭后相对来说运动量少，而食用了代餐粉之后，一般也不会觉得饿。
但是还是不推荐长期代替主食。本回答被网友采纳

Answer 3

一种是快速的减肥，一种是健康的减肥。
快速瘦身：即换食。用女王御宴谷物素餐产品换食，每天食用5-7袋。少食多餐，可搭配一些水果。一周即能减重3-8斤。
健康减肥：建议每天2-3袋，早晚代餐或早中晚代餐食用，午餐根据个人食量大小，代替部分或全部主食。
温馨提示：为了健康请少吃甜食及油腻食品。

Answer 4

碧生源营养代餐奶昔遵循低脂低热配方，富含水溶性膳食纤维，兼具营养美味，维持体内蛋白质平衡，平均20g奶昔可饱腹感4小时。

Answer 5

常见的代餐粉类型有谷物类代餐粉、蛋白类代餐粉、果蔬类代餐粉、植物类代餐粉及复合代餐粉。还有一种就是你说的这种减肥代餐粉了。据我所吃的康比特减肥代餐粉，是有效果的。

下面来说下改怎么吃，你如果买了就看说明，上面每种有不同的吃饭，但都离不开水泡。
还是我以我吃过的来说，我减肥期控制的好，每天最多就是早晚各一顿，然后中午还是吃正餐。这样一天也有力气干活不说，对人体有利的别的营养物质并不是代餐粉能带给你的，比如，对人体有好处的脂肪，脂肪也分好坏，不懂去查查。
一天一顿或者两顿都可以。还有就是，吃的方法也有不同，我的这个可以DIY 换着花样的吃，加酸奶啊，加牛奶啊，加水果啊，加康比特蛋白粉啊，加坚果啊等等，可以自己制作奶昔。
望采纳