总是睡到半夜就会突然醒过来？

Question

如题所述

Answer 1

一方面可能是因为你有心事,导致神经中枢紧张,兴奋而睡不着,二方面是因为你生活作息时间安排不当,身体的生物钟絮乱而引起的,三方面可能是因为宵夜吃多了,肚子太饱也会睡不着.
建议:
1.自我催眠:白天不要睡,晚上早点上床,克制自己不要翻来覆去,心要静下来,同时不停做深呼吸,进行自我放松,默念"放松,放松,"或者数数什么都行,要屏除杂念,从头皮到脚趾头都要放松,如果你真的做到完全放松,就很容易睡着啦
.
2.睡前不要吃太多宵夜及不要喝太多水.以免给肠胃造成压力.
3.如果有空,下午可以做半小时运动.
4.晚饭后休息一会儿去散散步,有助消化.
5.遇到有心事,心态要放得开,很简单,你想想一般情况下死不了人就行了!
6.对得不到的事物不要太犯"贪"了,要懂得放下就是自在!!
7.坚持这样早睡早起一段时间你早上不想醒来都不行.
8.祝你心想事成!!

Answer 2

我也出现过这样的情况。我自己觉得是我生物钟的原因。比如有一天晚上到2点的时候醒了，那么接着几天都是一到2点就醒了。后来我试了试找点事情做特意的一天晚上比我平常晚点睡1个小时左右，2天后我的这种情况就好了，不再晚上2点起了。当然也有不准的时候。不过大多时候是会好的。有的时候是自然就好了。
晚上醒的时候千万不要给自己很大的压力，这没有什么，不要总是在想为什么睡不着什么的。自然点闭着眼睛睡的着就睡，睡不着也不能着急。只要放松心情，一切都会好的。
其实我觉得自我的心理调节比什么药物都管用，它是最了解你的。所以放松，一切都会好的。
这是我的心得，希望对你有用。

Answer 3

肾脏不好，引发失眠。
应该吃六味地黄丸补一补，吃上三天就能好转。
如果能每天坚持喝一瓶蒙牛纯牛奶就再好不过了。
半夜醒来最好是选择在看书，视觉疲劳，即可复睡。
千万不要再像今天这样爬上键盘来，这样就很难再入睡。
最好准备一些纯牛奶，失眠就喝，然后躺在床上，闭上双眼，双手轻揉太阳穴，方可复睡。
祝身体健康。