胎儿在妈妈肚子里的时候生长发育都是有一定规律的，每一个孕周都有一个可以对照的数据，孕周越小越准确，所以在怀孕初期很多不记得末次月经的孕妈妈都可以通过b超观察胎儿的生长速度来确定孕周。
怀孕13周，胎儿7cm，是一个正常的范围，不算大。孕13周也就是进入孕中期第四个月的第一个孕周，这个时候的胎儿身长大约有7cm-9cm，体重20g左右，，一个鸡蛋大约50克，也就是说13周的胎儿不到半个鸡蛋大，就相当于是一只大虾一样，13周的胎儿的脸部更加清晰，已经像个人一样，五官更加明显了，肾脏也开始工作了，可以分泌一些尿液到膀胱，慢慢的，尿液将会变成羊水最主要的来源。从本周开始，胎儿的骨骼生长开始进入高峰期，速度将会变得很快。
1.孕妇装上阵。孕妈妈怀孕13周的时候，腹部已经微微隆起，穿衣服再也不能像孕前那么多选择了，现在穿衣服的主要标准是宽松，舒服，孕妇装也该上阵了，不过现在的孕妇装款式比较多，也很漂亮，所以就算穿孕妇装也可以美美哒。
2.不要吃太多。从现在开始，孕慢慢的胃口会变好，再也不是整天待吐状态了，可能饿了几个月，孕妈妈开始觉得东西特别好吃了，什么都想尝试一下，可以，没问题，但是不能吃太多了。在孕中期最主要的是骨骼的生长，对营养的需求并不是特别多，所以孕妈妈正常饮食就好，如果吃太多，但是胎儿并不需要这么多营养，孕妈妈就很容易导致营养过剩，身体发胖，体重增加过快的话还很容易引起妊娠纹，这可是爱美妈妈的头号敌人之一。
3.及时补充所需的营养。孕中期是胎儿骨骼生长的重要时期，需要大量的钙，所以孕妈妈应当适当补钙，并且多吃一些含钙量比较多的食物，比如说芝麻酱，牛奶，虾皮等，确保每天有足够1000毫克的钙。孕中期胎儿的生长速度加快了，对铁的需求也增加了，如果不能及时补充，就很容易造成贫血，如果孕妈妈没有贫血的现象只需要正常饮食就好，如果孕妈妈贫血了就在医生的指导下补充铁元素，当然，如果只是轻度贫血的话是可以通过食物来调理的。
在孕中期也是胎儿大脑发育和眼睛发育的时候，孕妈妈可以适当多吃一些富含DHA和维生素a的食物，促进胎儿的大脑发育，帮助胎儿眼睛健康生长。DHA和维生素A这些东西都可以在食物中摄取，比如说孕妈妈可以多吃一些鱼类来补充DHA，记住，只要孕妈妈做到饮食均衡，营养多样化，一般都不会缺乏这些营养的，也就是说不用特意去补充。
4.可以适当同房。孕早期胎儿着床不稳不适宜同房，容易造成流产，到了孕晚期也有可能因为同房而造成一些刺激导致早产，所以孕早期和孕晚期都不适合同房，在孕中期肚子还不算很大，而且早孕反应也逐渐消失，这就是怀孕期间最轻松的一段时间了，适当的同房能够提高夫妻间的感情，使孕妈妈心情愉悦，不过在同房的时候准爸爸千万要记得，一定要取得孕妈妈的同意，并且在整个过程中一定要小心轻柔，让准妈妈感觉到孕期同房不是负担，是很甜蜜的。
5.安排旅行。如果时间上允许的话，孕妈妈也可以安排一些短期的旅行，如果时间太长了孕妈妈就容易感觉到累，如果孕妈妈过于劳累也有可能造成胎儿流产。所以在旅行的途中如果孕妈妈感觉到累，就一定要休息，总之一切以孕妈妈的感觉为标准。
6.产检。怀孕13周的时候，如果孕妈妈还没有做NT检查，那么在本周就要抓紧时间了，做这个检查最好的时间是在11--13+6周，除了这一次的产检，其他的也很重要，不过在孕中期只需要每月产检一次就够了。
有心思的孕妈妈可以进胎教，因为胎儿的听力也是在孕中期发育的，孕妈妈可以通过和宝宝说说话，抚摸胎儿等方式进行胎教。如果没有特别的心思进行胎教，那么只要准爸爸和准妈妈相互尊重，相亲相爱，那就已经是最好的胎教了。
总得来说。怀孕13周，长7cm是很正常的，所以孕妈妈不需要担心这个问题，只要检查宝宝一切健康就好。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删