坐月子是比较传统的习俗，也就是说在孕妇生产过后，需要坐月子，而坐月子的时间一般在1个月到100天之间，在这段时间内，产妇需要得到充分的休息和摄入足够的营养来恢复虚弱的身体。
而从科学的角度来说，产后坐月子是具有一定的科学性的，为什么这么说呢，这是因为在产妇分娩过后，会进入长达42天的产褥期，而产褥期是产妇身体各个脏器恢复的主要时期，所以在产褥期内产妇需要得到很好的照顾，用来恢复身体。
因为坐月子的重要性，所以一般来说在产后产妇都是需要坐月子的，但是有很多的老一辈的人认为坐月子的产妇就必须要一直躺在床上，必须捂的严严实实的，而且还要多吃……虽然说初衷是为了产妇好，但是这些不科学的坐月子的雷区，反而会损害到产妇的健康，甚至是生命安全。
“中国式”坐月子的坏习惯委屈了多少宝妈？42天的月子期，如何绕过“雷区”，不留月子病？
因为坐月子的重要性，所以基本上宝妈都是需要坐月子的。但是呢，因为有些老一辈的“老思想”缺乏科学性，所以反而起不到让产妇很好的恢复身体的作用，反而会影响到产妇的产后恢复以及身体健康。
在产后，如果按照“中国式，老一辈的思想”去坐月子，那么产妇在月子期间就需要吃很多，而且都是荤腥的食物，不管是在夏天还是冬天，都不能见一点凉气需要捂热。并且坐月子有多少天，就要在床上躺多少天，吃饭也是在床上解决的，并且不管流多少汗都不能洗头洗澡……
其实，虽然说这些做法的初衷都是想让产妇好，但是却并不具备科学性，反而会影响到产妇身体恢复，甚至是影响到产妇的健康与安全。
1⃣产后产妇就进入的产褥期，在这一期间，孕妇需要足够的休息时间，一是为了自身的身体健康，二也是有利于母乳的分泌。
2⃣在产后产妇的身体各脏器会复位并且恢复机能，特别是产妇因为妊娠被撑大的子宫，更是需要恢复。所以产妇在产褥期是不能长时间的站立或坐着的，这样很可能会导致内脏下垂、子宫脱垂、以及腰痛等病症。但是，并不是说不能长时间的久坐久站就等于不能下床活动、孕妇在产后是可以适当的下床活动活动的，不仅有利于促进自身恢复，还可以帮助恶露的排出。但是，值得注意的时，活动时间不宜过长，更不是干活，而是简单的走几步。
3⃣特别是因为产后产妇气虚，很容易出汗，如果再加上刻意的去捂热，那么只会让产妇越来越虚，而出汗还不能洗澡，更是增加产褥感染的几率，对孕妇的健康不利。而捂热最重要的一个弊端在于，很多老一辈的思想是不管冬天还是夏天，产妇都得捂得严严实实的这样才好，其实并不是这样的，产后一味的捂热，特别是夏天，很容易使产妇患上捂热综合征，对孕妇的健康不利，甚至会使产妇有生命危险。
4⃣并且，坐月子的饮食讲究的是营养均衡，这样才有利于产妇的身体恢复，并不能一味的只吃高蛋白的食物。有很多的产妇在坐月子期间基本上吃的就是：炖鸡汤、排骨汤、鱼汤、猪蹄汤……都是荤腥，甚至一点蔬菜都没有，更别提水果了。并且，每天还要吃很多顿，美其名曰吃的越多对身体越好，孩子才会有奶吃。其实，并不是这样的，产后的饮食相对于平时的饮食来说，确实需要更精细一些，因为此时产妇身体需要补充营养，但是因为产妇处在恢复期，是不能一味的吃太多的，并且荤素搭配营养均衡才更有利于产后恢复。产妇在饮食上只要注意不要吃寒凉的食物和有回奶作用的食物即可，而水果则可以用热水烫一烫再吃。
产妇在产后坐月子尽量避免这些不具备科学性的“雷区”，在产后为了身体的健康恢复，产妇在饮食上应当荤素搭配，使营养均衡的摄入，这样才会不因为蛋白质摄入过多而加重产后便秘的发生。并且在产后产妇应当少食多餐，不宜暴饮暴食。平时也可以下床活动活动，当然了，也需要避免久坐久站。如果平时出汗比较多，也是可以洗澡洗头的，但是要注意保暖，头发要及时的用吹风机热风吹干，而洗澡时间是不宜过长的，并且需要进行淋浴。
最重要的一点，产后产妇是需要保暖，但是不是一味的捂热，一味的捂热并不利于产妇的健康，而且不管是懂提高还是夏天，房间内都需要通风，使新鲜空气能进来，当然了，只是定时通风，并且不能对着产妇或宝宝吹。