颈动脉斑块是多数人都会有的，并不是一种疾病，它像所有的斑块一样，其发展阶段包括：脂纹期、纤维斑块期、粥样斑块形成期、继发性病变（斑块内出血、破裂、血栓、钙化）。预防颈动脉斑块具体措施如下：
1、科学饮食。饮食上坚持低脂低盐低糖的饮食原则，少吃肥肉，控制食物热量，多吃蔬菜水果、深海鱼类、牛奶和坚果、五谷杂粮等。
2、良好的生活习惯。除了饮食之外，还要加强体育锻炼，运动是治疗斑块的重要因素，坚持每天运动至少30分钟。
3、戒烟限酒。烟、酒会加速血管病变，所以有颈动脉斑的人最好戒烟酒，饮酒量不超过一杯。
4、生活要规律，按时起床和睡眠，养成良好的睡眠习惯，改善睡眠质量。
5、控制好高危因素。高血压、高血糖和高血脂会加速斑块的破裂，所以有三高人群要积极进行治疗。如果有血脂高，可以服用降脂药物，尤其是他汀类降脂药如瑞旨（瑞舒伐他汀），能选择性地在肝脏通过抑制胆固醇的合成，降低肝细胞内胆固醇的含量等来达到治疗高胆固醇血症、降血脂的作用，有利于延缓甚至阻止动脉粥样硬化斑块进展。
除了以上的预防方法外，40岁以上人群要定期体检进行预防。发现颈动脉出现狭窄，要去正规医院进行治疗。