痛经要艾灸 八髎穴 神阙穴 气海穴 关元 归来 加灸足三里 三阴交
艾灸顺序先背后腹，先上后下。加灸足三里 三阴交要先取左边灸再艾灸右边。背为阳，腹为阴，上为阳，下为阴。用艾灸调理痛经在经期前的一周开始，简单讲就是腰部和腹部全灸热起来就可以了。艾灸最佳的时间是上午，上午是阳气最足的时候，顺应天时。如果上午没时间，剩下的时间也可以，只要艾灸了，都会有效果。
宫寒可以引起痛经，平时淋雨受凉，在经期贪吃寒凉食物，夏天吹空调，穿衣服露腰露肚脐，寒凉天露脚踝，再加上本身阳气不足，脾胃虚寒等原因都会造成宫寒；五~五~陈~艾~艾条的建 议：
饮食上多吃温性食品：姜，茴香，花椒，龙眼，羊肉，韭菜等，不吃寒凉食物，少吃冷饮。
衣着上要注意保暖，穿衣不要让腰腹脚踝受凉。
洗头后外出要吹干头发，晚上洗头一定要吹干头发再睡觉。