篮球胯下运球的方法:
掌握好基本姿势
胯下运球的前提是摆好姿势,两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下,差不多和半蹲的一样。上身要挺直,不要低头。
把握好篮球的落点
胯下运球时篮球的落点要合适,应该在大腿的正下方,偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上,或者跑到一边去了,容易发生失误。
拍球通过胯下要力度均匀
胯下运球时,力度要均匀一些,不能用劲过猛,否则容易把球打飞。适当的力度最好,练好之后再加快速度,刚开始练习不能着急。
胯下运球避免手托球
在胯下运球时,左右手要来回倒球,如果平常的习惯不好,一只手容易把篮球托起,只要手心朝上就是托球违例了。所以拍球手掌一定要向下。
胯下运球要多加练习
想练好胯下运球,必须有持之以恒的精神,需要勤学苦练才有效果。可以找队友或朋友进行一对一的练习,效果不错。
你好,首先我很喜欢打篮球,从小学打到大学了好多年了,希望你继续坚持下去。
无球练习,交叉步原地前后伸腿,就像在跑步机一样跑动。
带球原地左右手持球拍,注意一只脚向前开,往左脚或右脚轮换拍。
建议上虎扑找找视频。
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