最适合冬天的早餐热饮,香甜顺滑,老少皆宜,喝一碗浑身暖暖的。对于喜欢睡懒觉的人来说,尤其是到了冬天,真心是靠毅力来起床,起床后还要忙着做这做那,想起小时候,老妈会经常给我们做一个早餐,那就是油炒面,只需要用热水冲一下,非常的香甜,营养好丰富,喝到嘴里不仅仅是小时候的味道,绝对也是暖暖的,一天都不怕冷了。
在寒冷冬天,手脚经常冰凉,喝上一杯暖暖的热饮温暖手,不仅驱散了身体的寒意,还可以让人一整天都精神满满。暖身还暖心,让你有个健康心脏。
1. 低脂奶热可可
黑巧克力中含有大量的生物类黄酮,有助于降低血压,用它调制的热可可能很好地起到护心作用。如想增加口感,可以加些牛奶,最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
2. 苹果醋
苹果醋中含有大量有益于心脏健康的
抗氧化剂,同时它所富含的
维生素C和钾元素也能促进心肌健康。建议低火把苹果醋加热后饮用。
3. 葡萄汁
美国一项研究证明,一天喝220-280毫升紫葡萄汁对血液中的
血小板凝集有抑制作用,从而可防止
心脏病。实验还发现,紫葡萄汁优于白葡萄汁,后者甚至比
阿司匹林效果更好。
4. 蜂蜜姜茶
制作过程很简单:将切成薄片的新鲜生姜用热水煮5分钟,其中的
姜黄素、维生素等有利心脏物质就会出来,再根据个人口味加入红糖、蜂蜜或
柠檬汁即可。调配比例为1/4杯新鲜生姜和4茶杯水。
除了对心脏健康有益以外,还能缓解胃部不适。
5. 肉桂姜茶
把去了皮的新鲜姜块剁碎,加入肉桂棒,放入一锅热水中炖约一个小时,这种带有甜味的喷香饮料就制成了。它具有舒缓神经和稳定心律的作用。
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