缓解眼疲劳的方法有哪些呢？需要吃什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

首先我们的不管是打电脑，还是玩手机，看电视，我们的坐姿一定要正确，不能靠得太前，不能坐得歪歪扭扭，或者躺着看手机或看电视，也不能趴着打电脑。这样很快使眼睛疲劳，也很容易伤眼睛。



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我们的眼睛不能长时间盯着屏幕，有一定的时间了，就得让眼睛稍微休息一下。比眯一小会，或者望一望远，这样都要以缓解眼睛疲劳的。



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晚上用电脑，看手机、看电视、灯光不能太亮，会刺眼，导致眼睛干燥，容易疲劳。另外也不能太暗，太暗了看东西吃力，也会让眼睛疲劳，一定要把光线调到适中即可。



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用眼一段时间后，最好是做一段眼保健操，揉揉眼睛，让眼睛放松放松。



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当你感到眼睛很干涩的时候，你可以用一条热毛巾敷眼睛，这种方法很见效，当你敷一两分钟拿开毛巾后，你会瞬间会感到眼睛很舒服，看东西都会明亮很多。



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我们除了用以上的方法以外，其实我们还可以吃一些清肝明目的东西。比如枸杞泡水喝啊，菊花茶呀，这些都是有助于减轻眼睛疲劳的食物。另外我们要注意用眼卫生，这样才会保护好我们的视力。



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END

Answer 2

想缓解眼疲劳，平时在用眼一小时左右，就应当休息个十分钟，还可以滴点眼药水、用热毛巾敷眼等等，在吃的上，可以吃点汤臣倍健健视佳这样的膳食营养补充剂，补充一下眼部营养。本回答被提问者采纳

Answer 3

缓解视疲劳最好的做法不是吃什么，而是要常做眼保健操，经常眺望远方跟绿色的植物。
希望可以帮到您，感谢您的采纳！