特别害怕多腿的虫子…不是尖叫什么的会失控吧。特别是夏天 楼下一大花园这虫子就特多有虫子会怕在家里我就会看到失控！会哭整个人就发抖的那种。我这样也影响家人也影响自己。所以请问有什么办法克服这种恐惧哪怕有轻微改善也好至少不要失控…谢谢各位^_^
你好这位朋友，百度知道心理学行家来帮你~
首先请你一定要确确实实地告诉自己：这样的恐怖不是病，也绝对不是你的错。心理学上讲究的不正常或者病态，只有在你的恐惧对你的日常生活和工作已经造成了程度不小的障碍，才会定性的。所以，不用觉得好像是“我自己有了毛病、心理出了问题”。
其次我想请你回忆一下自己第一次面对虫子失控时的状态。也就是说，你是某一次因为某个特殊事件才怕上虫子的，还是说你觉得自己天生就和虫子和不来？
如果是前者，那么你可以在自己信得过的可靠朋友或家人的陪同下，重现那个场景，第一次可能有些困难，多多重复几次就好了。
如果是后者，虽然有些麻烦，但也不是没办法。还是一样，找自己信得过的亲睐伙伴或者家人，发现虫子以后，在他们的陪同下慢慢远离虫子。你可以躲在他们的身后，没有问题，重要的是要让自己静下心来，不要失控。你可以在此时完全依赖自己身边的人，把对方当作自己的挡箭牌，告诉自己有了他们在虫子就绝对不能拿你怎么样。其实事实是虫子怕你，因为对它来说你实在是个可怕的庞然大物……
这样子过了几次以后，你可以试着带一个自己喜欢的玩偶或者吉祥物在身边，把它设定为自己的“虫子卫士”。然后，继续依靠你的朋友和家人，但是每次也都把你的小卫士带在身边。今后慢慢的，你就会发现，有了小卫士，你不需要朋友和家人在身边，也能战胜恐惧，至少不会崩溃失控啦！
注意：
如果发现虫子的时候，虫子并没有侵占你的房间之类的私人空间，也就是说如果你能躲开它，那就躲开好了。即便身边有朋友家人在，也不要让他们当你的面消灭虫子，这种杀戮对你的恐惧是没有帮助的。他们的作用应该就是陪你躲过虫子，离开恐惧，保持你的心态，这样就够了。
如果很不幸虫子跑到了你的桌子上或者床上或者厕所，也就是说你必须要把它给处理了，不要惊慌，找到家人朋友或者你身边的“虫子卫士”，保持内心的平静，自己不用处理虫子，心平气和地去找其他人来帮忙。这样就算你自己无法面对虫子或者消灭它，也会让你的恐惧得到改善。
最后我想说，人类基因里本来就有类似恐惧的天性，这是我们祖先给我们的“礼物”，让我们在面对危险和未知事物时懂得躲避和自我保护。只是，有些人的类似恐惧反应会特别强烈。只需要找对依靠、平静处理，不要急慢慢来，假以时日，我相信你一定能够驾驭自己的这份恐惧！
希望我上面说的对你有帮助，衷心祝愿你生活幸福 :-)