目标定位六个月减轻体重15kg-18kg,每周0.6kg-0.8kg。希望大家提供的是科学权威的瘦身食谱,有说明链接(权威链接)加分。 另外,本人感觉是结实型的,虽然胖,但脂肪比较结实,不是那种软软的类型,听说这种类型减肥比较困难,还请大家指教! 本人75kg-168cm,理想体重=(168-105)*0.9=56.7kg