1、嗜睡。
戒烟后的第一种症状就是容易比以前抽烟更嗜睡，更容易打瞌睡。。烟里面。或多或少的含有烟碱，烟碱对人体有提神作用，长期吸烟的人在初期戒烟后事一定会出现这种症状的，这种症状并不是什么大病，只是你的身体在摆脱某种依赖的时候必须先让身体习惯没有这种东西。
2、咳嗽。
因为吸烟会产生烟雾，这种烟雾会刺激肺部的黏液，纤毛也会被这种烟雾影响，没有办法运动。当然，在你戒烟的时候，这种肺部黏液会因此减少，纤毛也会开始重新运动，纤毛一运动就会帮助身体清理体内垃圾，将有害物质从呼吸道排出。所以戒烟的人伴有咳嗽症状是正常的，你的身体正在恢复健康。
3、饥饿感。
烟本来对身体就是有害物质，在吸烟的时候，烟产生的有害物质会影响你的食欲和其他器官。戒烟的时候，没有有害物质损害你的身体，你的食欲和其他器官就会慢慢恢复，而且身体吸收能量，和消耗能量也会因此加快，你就不得不经常进食补充能量。
扩展资料：
10个戒烟的趣味方法：
1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一个名牌包包!
7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
参考资料：人民网 戒烟后身体变化
参考资料：人民网 趣味戒烟法
戒烟后身体的变化
戒烟后身体究竟会有什么变化？
1、嗜睡。
戒烟后的第一种症状就是容易比以前抽烟更嗜睡，更容易打瞌睡。。烟里面。或多或少的含有烟碱，烟碱对人体有提神作用，长期吸烟的人在初期戒烟后事一定会出现这种症状的，这种症状并不是什么大病，只是你的身体在摆脱某种依赖的时候必须先让身体习惯没有这种东西。
2、咳嗽。
因为吸烟会产生烟雾，这种烟雾会刺激肺部的黏液，纤毛也会被这种烟雾影响，没有办法运动。当然，在你戒烟的时候，这种肺部黏液会因此减少，纤毛也会开始重新运动，纤毛一运动就会帮助身体清理体内垃圾，将有害物质从呼吸道排出。所以戒烟的人伴有咳嗽症状是正常的，你的身体正在恢复健康。
3、饥饿感。
烟本来对身体就是有害物质，在吸烟的时候，烟产生的有害物质会影响你的食欲和其他器官。戒烟的时候，没有有害物质损害你的身体，你的食欲和其他器官就会慢慢恢复，而且身体吸收能量，和消耗能量也会因此加快，你就不得不经常进食补充能量。
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扩展资料：
10个戒烟的趣味方法：
1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5、泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一个名牌包包!
7、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8、养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10、买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
参考资料：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0406/c368181-31428802.html"target="_blank"title="人民网戒烟后身体变化">人民网戒烟后身体变化
参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/0409/c85914-26817838.html"target="_blank"title="人民网趣味戒烟法">人民网趣味戒烟法