你说的，我都没有，就是每天早上起都起不来，很没劲的样子
经常吃点补的，还有锻炼
追问那是吗方面虚？应该怎麼补？
那是哪方面虚？
追答我感觉应该是肾虚吧。
追问那应该多吃什麼？我不要吃药
追答要不就是体质差。直接锻炼就行。不要食用辛辣类及具有刺激性的食物。
注意合理的休息，保证充足的睡眠是身体健康的前提
保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜
追问我不知道活血，凉性食物，麻烦你说的简单点，我该多吃什麼就好了！
多吃鱼，豆制品，鸡蛋，红枣之类？可是我脾胃虚，说不能吃红枣，是不是真的啊？
追答嗯。胃不好是不能吃。其他的都可以。还有吃点鸽子，熬成鸽子汤。补