四十岁以上女人怎样保养卵巢

Question

如题所述

Answer 1

1、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕应避免采用口服避孕药的方法。
2、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
3、瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌
4、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。40岁左右的女性要留住月经，关键是要保养好卵巢功能，防止其功能进一步衰退。
温馨提示：卵巢保养是一个长期的过程，女性朋友们要科学补充雌性素，不仅需要食物的摄取，还需要良好的心态和持之以桓的体育锻炼，才是真正的卵巢保养之道。