戒酒本人没经验，身边偶尔个别戒酒的，也是让病给逼的，戒不戒都是病殃殃的，看不出有啥明显的不同。戒烟这个事儿，本人有亲身经历，有点发言权。戒烟前，喉咙没有干净过，总是有点痰贴在里面，怎么咳都咳不彻底。每天早上醒来，胸口都是疼的，抽完一枝烟才能得到缓解。烟瘾来的时候，心烦意乱坐卧不安，看着美食也没有胃口，看着美女也没有兴趣，此时此刻，抽烟成了唯一的生活目标。身边的人说我脸色发灰发黄，死气沉沉。戒烟后，胸口再也没有疼过了，喉咙也彻底清爽了，脸上渐渐有了血色，感觉年轻了几岁似的。
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第1个回答 2019-05-21
有那么多的复杂心理因素么？因为好奇学会了抽烟；因为穷、身体差选择了戒烟。心里并没有那么多戏啊。要说戒烟之后有啥心理变化，感觉就是在其他老烟囱面前，姿态不知道比他们高到哪里去了。尤其是听到他们念叨：“哎呀，这支烟抽完我就要开始减量然后戒烟了。”然后我的鄙视就开始收拾不住了，因为抽过烟的都知道，什么先减量再戒烟，那都是huo鬼的（骗人的）。
第2个回答 2019-05-21
我从18岁开始抽烟，到48岁时已有30年的烟龄。我当时是搞家电维修，经常加班到深夜，每天一棵接一棵不停顿的抽烟，一天平均抽5包香烟，还不包括别人递给我抽的香烟。48岁时，支气管炎经常复发，咳嗽严重，医生告诉我要戒烟。我仔细一想，抽烟确实是花钱买罪受，并损害健康，还祸及家人。当天我就扔掉打火机和剩余香烟，开始戒烟了。开始几天很不习惯，没精打彩的，没吃什么戒烟糖，戒烟茶，全凭自已的毅力，戒掉了香烟，至今已24年了，支气管炎没有了，也不咳嗽了，身体健康正常。附带还节省了一笔不小的开支。所以要想戒烟，全凭毅力哟！
第3个回答 2019-05-21
2000年开始抽烟，抽了18年，每天一盒半芙蓉王，到今年9月份第一次就戒掉了。前三天很难受，每隔十分钟想抽烟，特别是饭后，上厕所的时候，感觉有虫子在心里爬。挺过来三天以后，抽烟欲望间隔延长到两个小时，基本上吃点糖能转移注意力了。到一个月以后才算戒成功。戒烟三天以后，嘴巴里不臭了，身上也没有烟味了。睡眠很轻，很容易醒。一个星期左右开始咳嗽，吐黑痰，口腔溃疡，睡眠开始正常。一个月以后，溃疡好了，不怎么咳嗽了，偶尔还是有黑色粉末痰。现在已经一百多天，完全不想抽了，戒烟后长重了8斤，上个月开始早起跑步，身体状态好很多。戒烟前跑300米就受不了，气喘吁吁，煅练了一个半月，现在跑6公里轻松。戒烟，每天跑步，活出不一样的人生。
第4个回答 2019-05-21
烟酒不分家，抽烟的人多数喝酒，喝酒的时候，不抽烟的人也常常被劝点上一根。无疑，人都有自虐和自我麻痹的倾向，烟酒相辅相成，让这一感受直接转化成多巴胺，嗨啦！我本身十分好酒，也抽过十几年的烟，曾经烟酒治百病的坚定执行者。后来随着文明程度的进化，把烟戒了，精神上的确有一些变化，不过是积极的，作为十几年的烟民，戒烟成功，给予了很多自我的肯定。当然戒烟过程中，精神恍惚，有几天短暂的适应过程也是正常的。只要正视它，烟就能戒。接下来也准备戒酒，身边死在酒上的人，层出不穷。还有不少在死的路上，我也是其中之一。我并非畏死，只是活着的时候，不想遭罪，给他人添麻烦，况且也不会有人照顾。人生苦短，烟酒的愉悦是短暂的。我们要把短暂的时光，用在为什么服务上。