减肥的时候想管住嘴不吃零食，唯一的办法就是靠意志力忍住吗？

Question

如题所述

Answer 1

我曾经净重218斤，半年时间，瘦到146斤，觉得自己还是有些资格来给点儿建议的。
首先，管住嘴不吃零食不是个长久办法。人的意志力本来薄弱，尤其身边再有一个闺蜜啥的，疯狂吃却怎么也不胖，这时候就算是超人可能也忍不住。
那怎么办呢？
我当时的方法是，只要想吃零食了，就去吃，但我只允许自己吃一点。比如饼干，我只吃一个。如果又想吃，那必须要间隔三个小时。
这三个小时里我会工作，运动，喝水，把这三个小时熬完，就可以吃下一片饼干。用这个办法你会感觉很舒服，也会感觉时间过得很快，而且自己三小时的忍耐是有回报的。
就这样，等你过了21天，养成习惯，就不会像之前有那么强，想吃零食的欲望了。然后就能自然戒掉吃零嘴的习惯，再配合运动，健康饮食，你很快就能瘦下来。

Answer 2

减肥的时候想管住嘴，不吃零食，唯一的办法就是靠意志力忍住，我觉得这样能够让你坚持的走下去，而且我们只要想到自己完美的身材了，我觉得就一定能够坚持下来。

Answer 3

减肥的时候管不住嘴，想吃零嘴儿的话靠意志力，也可以靠运动或是别的来转移注意力。

Answer 4

哦，如果想要吃零食，可以吃一些健康的零食，坚果水果和酸奶都可以，这些都是好吃又不长肉的零食

Answer 5

减肥的时候管住嘴，不吃零食先生减肥，以后身材很好看