肥胖的人适合吃哪些肉类？

Question

如题所述

Answer 1

鸡肉

每百克鸡肉含蛋白质高达23、3克，而脂肪含量只有1、2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。

牛肉

牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此，牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。

瘦猪肉

瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克，但经过煮炖后，其脂肪含量还会降低。

鱼肉

一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

不过，总的来说，肥胖的人还是要少吃肉类及油炸食品，多喝水，多吃蔬菜和粗粮，营养合理搭配，才能健康减肥。

Answer 2

牛肉，鸡肉，羊肉，要少吃肥的猪肉。猪肉肥容易涨脂肪。
肥胖的人适合吃鸡肉、兔肉、牛肉，牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此，牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。
肥胖的人最好不要吃肉类，一定要吃，吃一些瘦肉像猪肉，鸡肉，制作的方法最好是水煮，你看那些明星减肥套餐不都是吃水煮鸡肉水煮肉片水煮青豆，水煮青菜之类的

Answer 3

肉类可以吃，但要注意做法。饭店做的就别吃了。吃白肉，例如鸡，鱼。但不要过量。1.肥胖人应控制副食，不吃纯糖和甜食，如马铃薯、麦乳精、果酱、糖果、蜂蜜、果汁等。碳水化合物容易消化，不耐饥且具有亲水性，不利于迅速减轻体重。在减肥 过程中，还应该适当地控制好主食量，如果原来的饭量较大，可以采用递减法，逐渐将主食控制在250至300克左右，并只能吃个七八成饱，且细嚼慢咽。
2.控制主食，限制纯糖和甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在每日250～300克左右。细嚼慢咽，养成七八分饱 的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、杏仁茶、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁等，应尽量少用或不用。主食最好粗细杂粮混用。

Answer 4

5种适合肥胖人群食用的肉类，营养丰富脂肪少，你爱吃哪种？

Answer 5

肥胖的人吃肉要选择低脂肪的，鱼类肉质鲜美，几乎没有脂肪，牛羊肉，鸡肉都较猪肉脂肪低很多，也是不错的选择，当然有的人不吃牛羊肉，那吃猪肉要选择猪里脊，猪腱子肉，脂肪相对来说低一些。