说到冬季，首当其冲是就是要保暖，这个季节难免冻脚，正确的穿鞋，和穿对合适的鞋，对冬季的生活至关重要。
元旦节就要到了，人们不能只追求时尚，保暖和舒适是对自己最大的负责。
除此以外，还有4种鞋千万不能穿：
第一种，棉鞋久置
到了冬季，家里必备棉鞋，它又保暖又方便，很多人在冬季都会穿。
但是，不是所有棉鞋都能随便穿的。
如果你家中的棉鞋已经很长时间不穿了，或者没有及时清洗，那么这双棉鞋就是潜在的健康隐患。
这一类棉鞋容易滋生细菌和真菌，一旦穿上，细菌侵入脚底，就可能会引发脚癣、甚至是足癣等真菌感染。
冬季穿棉鞋要注意保证鞋子的整洁，放了很久的棉鞋不要立马就穿。
第二种，靴子过紧
冬天外出，靴子必不可少，不管是下雪天或是大风天，穿靴子能保护足部免受严寒侵袭。
在选择靴子时，也需要注意一个问题，那就是不能选择过紧的靴子。
冬季本身袜子就会穿的比较厚，如果靴子再小，那么就会导致足部血液循环不畅，增加足部浮肿的风险。冬季足部血液循环相对较差，紧绷的靴子会加重足部的负担，使得血液不能充分流通，容易导致脚部感觉冰冷，甚至引发冻疮。
还有可能使足部处于压力状态，增加足底筋膜炎、髌骨软骨炎等问题的发生概率。
行走时摩擦足部，导致足底部位的疼痛和不适。
第三种，普通布鞋
冬季潮湿低温，普通布鞋没有防水和防寒功能，这种类型的鞋子对足部防寒保暖的效果较差，一旦受到雨水或积雪的浸泡，足底就会受凉，引起感冒、关节疼痛等问题。
这类鞋子对低温天气的适应性较差，穿着它们会加重寒冬的刺冰。
冬季选择鞋子，最好选择具有防水、防寒功能的，保持脚部干燥温暖，避免引发各种不适。
第四种，鞋底厚、后跟高的鞋
冬天有的人因为好看，为了搭配，会选择一些鞋底厚，后跟高的鞋子。
比如近几年比较流行的恨天高与高跟鞋结合的靴子。
这类鞋子不利于平衡的掌握，况且冬季地面湿滑，稍不留神就会摔跤，轻则扭伤，重则韧带断裂甚至骨折，尤其是体重较重和身材高挑的女孩子，如果在冰雪天行走，很容易出现问题。
冬天到了，穿对鞋能保障足部健康的同时，还能让你温暖度过寒夜。
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冬季不要选那些鞋底太平面的，一沾水就很滑，尽量选择带防滑纹鞋底的鞋，通过加大鞋与地面的摩擦力，减少老人腿部的紧张度。另外，鞋跟最好不超过3厘米，越接近地面的稳定性越好，也就越不容易滑倒。但完全平跟也不合适，可有2厘米左右的鞋跟，提高老年人足底抗震能力，具有保护脊椎椎间盘的作用。最好能随时调节肥瘦，如系带或是有粘扣的鞋。因为包括老人在内，很多人的双脚会在下午出现水肿，要是此时凉鞋过紧，会使脚部血液循环不畅，热量不能有效到达脚部，还可能会引起脚趾肿胀。可调节肥瘦的系带可避免这一问题。同理，老人选择靴子尺寸一定不要偏小。老人穿的靴子，质地不要买塑料或是硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底则不宜太软。硬底鞋所具备的一些好处是软底鞋所没有的：坚硬的弧形鞋底模拟了行走时足底的屈曲，可对行走产生助力。不光是鞋底，有一定硬度的鞋后帮也可抗挤压，给予后跟部更大承托力量。
对于好生冻疮者，应及早穿棉鞋；足部经常出汗者，宜选用透气性较好的棉鞋和棉线袜；袜子和鞋垫汗湿后，要及时烤干，棉鞋内也应常烘晒。鞋袜干燥，方具有较好的保暖性。在冬季穿鞋还有一个误区，有些人喜欢把鞋子穿得紧紧的，以为这样更暖和。其实，这样做很不科学。因为空气本身就具有极好的隔热保暖作用。让鞋子和脚之间充斥一些空气可以更好地起到保暖效果，如果冬季穿紧鞋，袜子和鞋内的棉絮、绒毛等弹性纤维受到挤压，鞋袜中静止空气的储量就会大幅度下降，保温性能随之下降。而且，鞋穿得太紧，足部皮肤血管受到挤压，影响血液循环，从而降低足部的抗寒能力，容易发生冻疮。因此，冬季穿鞋大小应适宜，只有这样才具有较好的保暖效果。另外，冬季的鞋底要适当增厚，因为鞋底厚可增强鞋的防寒性能。若长期在冰天雪地里工作，则应穿带毛的高帮皮鞋或长筒皮靴。另外，还有一点需要提醒，冬季的时候许多女性喜欢穿高筒靴，既美观又保暖，但是，长期穿高筒靴，可能会因靴筒过紧或鞋跟过高等使足部血管、神经受到挤压，提供足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。而且，由于高筒靴透气性差，行走后足部散发的水分无法及时消散，会给厌氧菌、霉菌提供良好的生长和繁殖环境，从而易患足癣和造成足癣感染。未成年少女最好不要穿高跟皮鞋，如果一定要穿，也不要穿得太久，一有机会就要及时换上便鞋，以改善足部的血液循环。如果穿了一天，晚上临睡前最好用热水洗脚，以缓解足部疲劳。
俗话说：“寒从脚下起”，因此一到冬天，人们总习惯把脚裹得紧紧的，生怕冻着。殊不知，这样做反而不利于保暖。专家提醒，冬天想让脚暖和，别穿太厚的鞋袜，鞋带别系太紧，最好再垫个鞋垫。
冬天室内温度高，如果鞋袜过厚过紧，就容易出汗。脚汗如果没有及时散出，会被鞋袜吸收，不但会滋生细菌，导致脚气，在低温的室外，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更冷。另外，鞋袜裹太紧，还会影响双脚的血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因。此外，冬天穿鞋，最好能大一号，让踝关节能够活动自如。再垫一双鞋垫，不但能保持鞋内干燥清洁的环境，也有利于脚部的保暖。对于老年人、手脚经常冰凉的人来说，尤为重要。
冬天少穿平底鞋，鞋跟最好高二三厘米，这样的厚度可以隔绝寒冷。此外，鞋垫和袜子最好每天更换，换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒。如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时，应考虑更换。另外，鞋垫垫在鞋内，如果感觉鞋子过紧，穿后脚部出现红肿、水泡等，也提示你要及时更换鞋垫。
