1
上课要有做笔记的好习惯,因为你要笔记,所以你的大脑随时会跟着你的思维走,你的思维又在笔记上了,要想做笔记,你不得不关注老师讲的话。这样你就不容易思想抛锚了。
请点击输入图片描述
2
注意力集中一点,在上某一节课的前10分钟(也就是课间10分钟)要做好准备,你可以出去放松放松,和同学们开开玩笑,或者玩耍什么的。
请点击输入图片描述
3
一般在课上思想抛锚的是自己不喜欢的科目,所以在上自己不喜欢的科目时,心里要暗示自己一定会学好这门科目的。
请点击输入图片描述
4
引起自己的重视,内心一定要告诫自己今天上课以定不能走神,若发现了自己走神了,就一定要及时的回到课堂。
请点击输入图片描述
5
加强身心锻炼,抵制不良信息。多看看一些正能力的书籍,励志的歌或者电影之类的。
请点击输入图片描述
6
上课的时候最好:心到,眼到,口到,笔到,耳道,这几样到了的话,你想走神都难了。
请点击输入图片描述
希望我的回答对你有帮助
同学们都知道课上的40分钟是至关重要的,课下的2小时可能都补不回来。所以把握好上课的40分钟是我们成功的必经之路。那么怎样才能上课不走神呢?小编整理了《上课怎样才能不走神 如何集中精力听课》,供大家参考!
一、早睡早起
一些同学因学习负担重,因此,一到晚上便贪黑敖夜,有的同学甚至在宿舍打电筒读书,学到深夜;有的同学不能按时睡眠,在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床,即便勉强起来,头脑也是昏沉沉的,一整天都打不起精神,有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生,主要的学习任务要在白天完成,白天无精打采,必然效率低下。所以,如果你是“夜猫子”型的,奉劝你学学“百灵鸟”,按时睡觉按时起床,养足精神,提高白天的学习效率。
二、放松训练法
舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。
三、难易适度法
对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。
四、感官同用法
调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词。这样,注意力就当不了“逃兵”了。
五、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重,老师、家长的期望,又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重,无异是自己给自己加压,必然不堪重负,变得疲惫、紧张和烦躁,心理上难得片刻宁静。因此,我们要学会自我减压,别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘,一分收获,只要我们平日努力了,付出了,必然会有好的回报,又何必让忧虑占据心头,去自寻烦恼呢?