走路不稳，腿没力，感觉脚下软绵绵的日常怎么锻炼比较好？

Question

如题所述

Answer 1

走路不稳，腿没力，感觉脚下软绵绵的日常怎么锻炼比较好？走路不稳，腿没力，感觉脚下软绵绵的，

一般是活动量太少了，坐的时间较长，肌肉得不到锻炼，缺钙或晒太阳少，营养不良等都会无力，每天步行5000～10000步以，最好是上午9-10点，下午4-5点户型活动，既运动又晒太阳增加钙的吸收。也可单脚站立另一条腿前后摆动50-100次，再换另一条腿摆动，每天两次，以上的运动坚持1个月会有很大改变。

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Answer 2

可以慢跑，锻炼身体，一开始的时候少跑一点，逐渐的加长距离，如果觉得慢跑费力，也可以用快走的方式锻炼身体。

Answer 3

可以到健身房进行一下力量训练就可以的，平时注意多补充一下营养，比如蛋白粉之类的。

Answer 4

走路不稳，腿没力，感觉脚下软绵绵的，日常怎么锻炼比较好？这个要少吹空调，多吃一些红豆薏米仁粥，还一个就是适当的运动

Answer 5

可练习空蹬自行车躺着就能练，练一段时间腿就劲了。