其实，基本上符合顺产条件的准妈妈们，只要在生产时配合好医生和助产士，把宝宝顺下来并没有那么困难。
第一次当妈妈的倩倩毫无经验，从开六指上产床到生下小崽崽足足用了六个小时。护士说，要不是倩倩开始的时候不会用力，她不需要用那么多时间。
倩倩从一进入产房开始就嗷嗷大叫，生娃的力气都用在“喊”上面了。该使劲的时候没用上力，不该用力的时候尽在那里打滚，把生娃的力气都喊没了。
宝宝迟迟没出来，护士都急眼了，忍不住说道：想让宝宝快点出来，别大喊大叫，给我憋回去。
被护士这么一吼，倩倩吓到了。心里虽然委屈，也只好强忍宫缩带来的疼痛，等待曙光来临。当一股强烈的便意来临的时候，倩倩终于听到护士说可以用力。她深呼吸接着一股作气向下用力，在护士的帮助下宝宝终于生出来了，产房响起了宝宝清脆的哭声。
倩倩明显感觉到肚子一下子空了，整个人轻松了不少。她不由得叹了一口气，总算没白挨骂！
纵观那些生孩子又快又不太痛的产妇，真不是靠的力气大，而是知道怎么使“巧劲”。
这样生娃才能事半功倍，对身体的创伤小。如果不听从护士的安排，拖延了生产的过程，不单大人遭罪，孩子还有风险。
如何“巧借力”把孩子生下来？准妈妈需要在生娃的两个阶段，用对方法
第一个产程是宫颈扩张期，指宫缩开始直至宫口完全扩张即开全十指，需要的时间因人而异。快的话三个小时，慢的话也有一两天，这个过程必然是很煎熬。
准妈妈们可以借助这三个方法，减缓生娃的焦虑。
1、转移注意力
听一下音乐舒缓自己的情绪，闭目养神放松心情，尽量不要让自己处在焦虑的情绪中。亲人在身边的话，可以说些鼓励的话，也是能平抚紧张的情绪。
2、适当做点小运动
实在没办法休息，可以起来做点运动。坐瑜伽球，散步都是可以起到血液流动的作用，可以让宫口开得更快一些，更有利于生产，但是不宜幅度过大。
3、补充体力
准备一些补给能量的食物，比如巧克力，鸡蛋羹，牛奶等，由于宫缩可能会影响准妈妈的胃口，可以在宫缩间隙抓紧时间进行补给能量。生产过程中，妈妈们会大量出汗，在生产前喝一些水果汁，白开水可以很好补充身体水分。
当宫颈口打开差不多，护士会让你躺上分娩台开始胎儿分娩，这个时候进入了第二产程——分娩期。准妈妈们要配合护士的要求进行呼吸和用力，快的话一般1~2个小时左右就可以把宝宝生下来了。