为什么要二十三点整睡觉？

Question

如题所述

Answer 1

怎么怎么要二怎么要二十三点怎么要二十三点整睡觉因为这是一般怎么要二十三点整睡觉因为这是一般生物钟啊一个调怎么要二十三点整睡觉因为这是一般生物钟啊一个调理或者怎么要二十三点整睡觉因为这是一般生物钟啊一个调理过程它是怎么要23点整睡觉？因为这是一般生物钟啊，一个调理过程，它是一个按照我们的人体的生活怎么要23点整睡觉？因为这是一般生物钟啊，一个调理过程，它是一个按照我们的人体的生活节奏。怎么要23点整睡觉？因为这是一般生物钟啊，一个调理过程，它是一个按照我们的人体的生活节奏。来调理所以说这个怎么要23点整睡觉？因为这是一般生物钟啊，一个调理过程，它是一个按照我们的人体的生活节奏。来调理，所以说这个点上是一个啊睡怎么要23点整睡觉？因为这是一般生物钟啊，一个调理过程，它是一个按照我们的人体的生活节奏。来调理，所以说这个点上是一个啊睡眠试点怎么要23点整睡觉？因为这是一般生物钟啊，一个调理过程，它是一个按照我们的人体的生活节奏。来调理，所以说这个点上是一个啊睡眠试点。

Answer 2

一是为了你第二天有充沛的精力去做事，二是由你的生物钟决定的，因为二十三点后，再不睡，你就要到过去十二点才能睡着！一般人都这样！
简单说，
晚9点-11点，是身体淋巴排毒时间
淋巴的作用是代谢掉一天种身体堆积的各种废物；

晚11点-1点，是肝脏排毒时间。用于清扫血液种的垃圾；
当你11点前休息，保证各个器官正常修复，第2天起床才会容光焕发，精神百倍。
跟开车一样，到多少公里了就要做个保养，为的就是马力更足开的更远。
你成天熬夜，必然毒素排解不掉，黑眼圈，水肿就找上门来
所以，11点睡吧，好好睡~~~~

Answer 3

，，，，，，，，，健康的睡眠是保证人体身心健康的重要保证之一。当睡眠时间不足、睡眠质量差或入睡困难时可导致精神疲惫、记忆力下降、注意力不集中、白天嗜睡等不适症状。

正常成年人建议每人睡眠时间保持在7-8小时，午觉时间12-13点之间，夜间建议22点前睡觉，最迟不超过23点。这是由于23-3点间人体肝胆是最活跃的时候，如果经常熬夜容易患肝胆系统疾病。

建议生活中要养成定时睡觉的习惯、选择适宜的枕头、早睡早起，睡前可适量做运动对促进睡眠有一定的帮助，晚上尽量避免进食辛辣刺激、油腻食物，避免喝酒、浓茶、咖啡等饮料。

Answer 4

个人认为，23点整这个阶段，睡觉本身已经是挺晚了，但是如果超过23点在睡觉的话，就属于典型的熬夜，而且这个时刻体内会排出很多的毒素，如果身体得不到休息，对个人的健康是不好的

Answer 5

23点要睡觉，那是因为这个要保持一个良好的作息规律，因为你第2天还要上学或者工作，你才能有一个很好的精神去面对。