为什么人睡觉睡到一定时间就会自然醒过来？

Question

如题所述

Answer 1

这是进化的结果。在照明手段还没被人类发明的时候，人类白天打猎，晚上睡觉。数十万年后人类继承了这样的生活方式，基因中也逐渐留下了这样的信息。

在人大脑中有松果体，它可以感受光线的变化，通过激素的分泌来调节人的睡眠。当光照减少的时候，松果体中合成的褪黑素增多，在血液中的浓度可达到白天的5-10倍，在凌晨2-3点之间分泌到达顶峰，所以如果人在这个时间段之前不睡觉，在之后有时候也难以睡着。褪黑素的存在使人体逐渐放松，慢慢进入睡眠状态。

在晚上，很多人有时候难以入睡，是因为房间中的光源比如手机、电脑、灯光等干扰了松果体褪黑素的释放。当休息一晚到早上，褪黑素分泌逐渐减少，取而代之的是肾上腺素等白天分泌多、晚上分泌少的激素，这些激素都与人体运动有关，可以调动能量、调整血液分布，使大脑供氧更多，机体为即将到来的工作做好准备，大脑更加清醒。

这就是人的“生物钟”。即便在灯火辉煌、夜生活丰富的城市，人大多数还是晚上睡觉，人类城市也受这样的睡眠节律进行，大多数工作都是白天进行。睡觉过程中自然醒来更多的是因为褪黑素等激素的影响，当然也有其他因素比如小便、闹钟、鸟叫、梦等影响。

当我们睡觉时只有身躯处于休息状态，身体里面的器官以及大脑仍在继续运转，只是咱们看不到罢了。大家都知道成年人的正常睡眠时间约七到八小时，所以通常八到九小时就可以恢复了，当然也不完全，具体需要因人而异。众多人群都认为睡到自然醒对身体很有益，能使身体得到充分的休息，并且能将之前不足的睡眠补回来，其实并不是，睡眠的好坏主要取决于睡眠的质量和时长，对于成年人来说最佳的睡眠时间为七至八小时。

Answer 2

这是人体的生物钟表现出来的问题，长时间在某一个时间醒过来，就会形成习惯，就算没有闹铃也会自然醒过来。

Answer 3

因为人一段时间后就会养成“生物钟”，这与恢复体力的时间有关。

Answer 4

因为在一定的时间内，我们的人类大脑已经得到了很好地缓解到达了最佳的时刻，这个时候我们就可以醒来了。