5个信号一出现，说明你湿气重了！
信号1：大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形，要是观察发现大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，冲好多次水都冲不干净，是在提示你体内有湿气了。
信号2：舌苔厚腻
观察自己的舌苔，要是齿痕明显，舌苔白腻，也别怀疑，这也是体内湿气重的一种经典表现。
信号3：脸部变化
自己的脸色总是晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，还容易出油、长痘痘，也说明湿气重了。
信号4：精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
信号5：身体水肿
即使没有吃多少，喝多少水，但是总感觉自己的身体容易水肿，尤其是下半身常常水肿，也是湿气重的一种表现。
湿气重的人，不适合吃这3样水果：
1、芒果
芒果很多人都喜欢吃，但是芒果吃多了不但容易带来过敏，还会导致湿气阻滞，不利于人体脾胃的运行。平时偶尔的食用问题不大，但如果有过敏症状，或是湿气比较重的人，最好就不要食用了。
2、火龙果
火龙果很多人一吃就是一整个，事实上湿气重的人是不能过量的食用的。火龙果属于凉性，吃的太多，不但影响人的脾胃，还会造成湿气的淤积。尤其是女性，更不能多吃。
3、香蕉
香蕉营养丰富，当中的微量元素对于人体也有着诸多的好处，不过香蕉吃多了也会导致湿气的淤积。身体燥热的人吃了有利，脾虚的人吃了对于健康是没有什么好处的。
“湿气死对头”找到了，不是生姜，每天吃一吃，健脾祛湿！
薏苡仁是常用的祛湿食材，有利水渗湿、健脾止泻的作用，但是单用可能效果不是很明显，今天分享一个小配伍，用薏苡仁加上其他的食材，做成赤！豆！无！湿！茶，泡水喝，祛湿效果佳！
取适量薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草，一起煮水代茶饮，也可以找现成的茶包泡着喝，每天2-3杯，可以很好地健脾祛湿、清热解毒，促进湿气的排出，是很好的夏季祛湿茶。