第1个回答 2020-05-04
中医治疗失眠的方法多样,主要有中药治疗、食疗、针灸治疗、耳六疗法、心理干预等。许多人失眠的原因大多是没解决神经问题,或是白天的琐碎事情让大脑一直处于紧绷焦灼状态,再或是大脑处于兴奋活跃状态,无法安静下来。因此,解决失眠的根源是要让中枢神经系统放松并使疲劳得到缓解。
平常可以用小米搭配芝ֹ宁ֹ多ֹ糖类的多糖物质来共同提升睡眠。食物芝ֹ宁ֹ多ֹ糖通心,肝,肾,肺,经,补气安神,镇定中枢神经系统,成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素,加快大脑入睡速度,提高睡眠质量,增强免疫力,改善记忆力,恢复体力,滋养五脏六腑。
除对调理失眠有重要作用外,因为通心、肝等器官,还可以增强免疫力,加强记忆力以及改善体力。
第2个回答 2020-05-04
你要找到失眠的原因,才能治好失眠
如果是长期压力导致的话,这种压力不解决,或者问题没有得到改善的话,失眠是会一直持续的
如果是事情导致的,可以列一个清单,
在睡前可以选择泡脚或者放松身心的方式,让自己进入一个比较好的睡眠状态
第3个回答 2020-05-04
失眠是可以自愈的,心态和睡眠很重要,良好的心态是治愈一些疾病的关键,保持乐观开朗的心情,遇事不要往心里去,早睡早起,给自己规定一个生物钟,睡前可以洗个澡,喝杯牛奶,让自己内心暖暖的,平时饮食多注意,多吃绿色蔬菜,坚持有氧运动,爬山,慢跑,游泳,每天让自己充实一些,多呼吸新鲜空气,同时也可以口服一些镇静安眠的药物,这样效果更加。
第4个回答 2020-05-04
您好!首先要搞清楚您是什么原因导致的失眠,如果是工作或学习压力较大所致,建议自我调整,一般需要三个月会有效果,并找到适合自己的一种排压运动,如跑步、唱歌、打球等。如果是其他原因导致的失眠,建议就医,并根据医嘱去安排!谢谢,不只是您要的答案吗?