1、月经来潮皮肤是最缺水的时候，所以经期要多补充水分，有条件自己做保湿面膜，效果会比平时更佳，可以用不带刺激性洗面奶，注意用温水洗脸，经期需要多注意保暖。
2、经期的饮食问题：经期尽量不要吃辛辣油腻冷冻的东西，因为经期阶段女性身体较弱，会使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。而辛辣刺激性食品，容易导致痛经、经血过多等症。
3、经期不能吃寒性水果，中医学认为“血得热则行，得寒则滞”。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。经期可以适当的吃一些热性水果如：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、橘、柑等。
4、经期是可以喝常温牛奶的，牛奶中的钙很容易吸收，这时候喝牛奶可以相应补充营养，缓解痛经，美白滋润皮肤。另外可以多吃点补血的食品，如：红枣，红枣乌鸡汤、排骨汤之类的补补，还可适当的喝些红糖水。
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