精神崩溃了该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝您能快乐地过好每一天
!!!!
hehe

Answer 2

想想你喜欢的东西……世上有这么多美好的事物……有些东西是不值得你为他们而死的……
如果你是因为受了挫折……那么请不要气馁……因为比尔·盖茨也是在无数次的失败中找回自我并最终成为世界第一的……当时他的微软面临多少强劲的对手……他甚至被关进了监狱并第一次因事业而落泪……但他最终却凭着超人的毅力振作起来……成为世界首富……
同样你也不能一蹶不振……要想到还有许多值得你珍惜的人或事物……撇开那些丑恶的东西……世界仍然美好……
不要理会那些不好的东西……眼不见为净……人贱自有天收……听会儿音乐吧……相信我……你会好起来的……
最后，祝你快点好起来……
希望看完我的话，你是微笑的O(∩_∩)O~~本回答被提问者采纳

Answer 3

如果崩溃状态符合两个标准，一是患者自己感到精神崩溃；其次是患者身边的人能感觉到患者的言语、行为、情绪状态明显和平常不一样，明显严重紊乱并干扰其正常的生活、工作状态，可以将其称为精神崩溃。很多精神疾病都可能会出现以上表现，如遭受重大创伤后应激障碍，某些抑郁症到一定阶段时出现急性症状的发作，精神分裂症也可以出现急性精神症状的发作。只要出现这样的状态，一定要及时就医。如果只是自己感到精神崩溃，身边人觉得还很正常，这时可能是自己对所经受到的事件，暂时没有找到自己认为满意的处理办法，从而出现的一种状态。这时要把注意力放到如何处理事情的状态，如果患者感到明显痛苦，自己难以调整，要及时就医。