【最佳答案】
按照人的生理和大脑恢复的时间,每天只要能保证两个小时的
深度睡眠就够了,当然要扣除预睡时间和浅度
睡眠时间,比如我躺下去即使什么都不做也需要一个半小时才会有困意,加上半个小时浅度睡眠之后才真正进去深度睡眠,所以我每天只睡4个小时,
爱因斯坦也是每天睡4个小时。当然要因人而异,有些人躺下去要三四个小时才睡着,我以前也是这种情况,躺下去就思考各种科学问题,有时候来了灵感越发精神直到天亮都还没有睡着,甚至坐起来想,后来强制自己不思考问题,才把预眠时间缩短到1.5~2小时,但是什么也不想过于无聊也会睡不着,可以放一些情感有声电台听,不要去听内容,容易幻想,当做催眠就好。