第1个回答 2019-10-02
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饭后直接去跑步：
现在有很多的年轻人，为了减肥为了身材，基本不吃饭，疯狂的锻炼。有的人刚吃完饭就赶紧去跑步了，这样的跑步方式是错误的，因为饭后要是长时间的剧烈运动会导致胃下垂的。
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穿着皮鞋跑步：
要是跑步必须穿合适的跑鞋来跑步，穿皮鞋跑步的时候，由于皮鞋本身的设计，可能透气性不是很好，另外皮鞋的底子也不是平的，跑起来容易扭伤脚踝。
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穿着衬衫、牛仔裤跑步:
跑步的时候，个人建议还是要穿宽松的裤子和衣服，另外透气性要好，因为跑步的过程中容易产生大量的热量，汗液，要是不透气很容易在你停止跑步的时候受风，这样长期会导致腰腿疼痛。
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过分追求快跑：
快跑只能短暂的让身体热量燃烧，要是长期的快跑会导致身体产生大量的乳酸，另外还会伤害自己的脚踝以及关节之间的摩擦，所以不是比赛，不到万不得已千万别过分的要求快跑。
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边听耳机边跑步：
要是你在家里的跑步机上，这点做法很好，但是要是你在马路上也这样跑步，是一件很危险的事情。因为在路上车水马龙，所以跑步一定要注意安全。
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跑步时喝碳酸饮料：
年轻人的爱好就是刺激，但是长期跑步的过程中人们的体内水分过分的消耗，但是碳酸饮料的冰爽是大家的热爱，这是一种错误的做法，碳酸饮料会引起我们体内钙的吸收，所以要补充大量的水分，而不是碳酸饮料。