月经前和经期,女性体内黄体酮激素分泌增多,这也会让人感觉特别困倦,贫血的人反应更明显。具体地说,月经会造成血液中营养物质的流失,因此补充身体其它组织的营养不足,从而使人容易感到困倦。此外,一般而言,体温下降会让人想睡觉,但是经期人体体温高,晚上睡不好,也会导致白天犯困。几乎一半的女性在经期感觉不舒服时都有困倦的症状。
经期浑身无力总想睡觉的详细缘故有下列一些层面:1.月经期间，女性身体会发生很多的血夜外流，进而带去很多的营养元素，就会造成身体困乏疲惫而总想睡觉。2.女性在月经期间，身体内的雌激素的分泌也会产生变化，主要是量少，也会造成困乏而总想睡觉。3.女性在月经期间，本身的免疫能力会减少，非常容易造成困乏。4.假如女性本身的身体素养本就较弱，再再加上经期很多出血，就会造成身体孱弱困乏而总想睡觉。如，虚寒体质的女性，气血亏。如，有多次流产生的女性，肾精亏损，易疲惫。如，缺铁性贫血、微胖的女性。
经期疲劳乏力，主要是因为身体内女性激素转变而致。此外经期有一部分血外流，也会造成疲劳乏力的状况。月经期的女性身体是较为弱的，要特别注意多歇息，防止受寒、疲劳、强烈主题活动，要充足的睡眠，保持稳定的情绪，在饮食搭配上应多提升营养成分，多进餐含蛋清多的食材，例如：生鸡蛋、牛乳、肉类食品、豆类食品这些，与此同时要适度的填补新鲜的青菜和新鲜水果，那样才可以保证营养搭配，针对身体的修复是有帮助的，经期要留意维持外阴清洁、干躁，防止产生上涨感柒。
女性在月经期间发生困乏，大部分是因为身体内子宫卵巢代谢的雌性激素和性激素水准降低后，造成的身体不适感反映有关系，有下列状况：一种情况是女性在月经期时，会发生有食欲不佳的状况产生，进餐较少就会很容易疲倦。另一种情形是女性在月经期间很有可能会出现浮肿的产生，液态在身体内太多的堆积也会发生困乏，女性在月经期间出现身体困乏是常规的生理需要，注意休息，确保充足的睡眠不要熬夜。在膳食上可以依照饮食结构，适度的吃较为喜爱、偏温性的补血的食物，以利于身体对营养成分的消化吸收，也需要适度的健身运动提高身体抵抗能力，有益于身体的修复。