我的家乡是辽宁的一座小城市，我们这里天热的时候，大家开空调，吹风扇，吃解暑解渴的西瓜，喝绿豆粥，喝冷饮，喝奶茶，冲澡。外出时穿防晒衣，打遮阳伞，马路上每天都有洒水车在工作，去商场有空调，乘坐公交车有空调。
天太热了，每个人都要注意防暑降温，天气太热的时候在外面跑，尽量都要抹防晒霜，穿上防晒衣，打遮阳伞，戴一顶遮阳帽，尽量走在阴凉的地方。天气太热，每个人都应该注意防暑降温，要多喝一些防暑降温的茶饮，我外出的时候每天都会带上白开水，高温的天气更不能缺水。
夏季温度很高，房间里太热，我们每个人都要注意做好避暑，在房间里，我们要打开空调，空调能瞬间降温。我们也可以吹风扇，如果天气不是特别热，就可以用风扇来降温，风扇降温的效果，虽然没有空调来的快，但是风扇吹来的风对人身体不会有太多的伤害。天气太热就得想办法来降温来避暑，尽量不要去阳光照射强烈的地方，减少在外面工作的时间。
还可以多吃一些西瓜，新鲜的水果，这些都可以达到防暑降温的作用。防暑降温还可以多喝一些绿豆水，绿豆汤，吃一些绿豆糕等等。夏季到来的时候，冰箱里面可以冰镇一些饮料，也可以买一些冰镇的奶茶，这些都可以达到防暑降温的作用。天气太热的时候，我们还可以冲澡，可以去除身心的浮躁，同时也可以达到防暑降温的目的。
外出的时候人们都是乘坐有空调的公交车，出租车上也有空调，这些都有避暑的作用。天气特别炎热的时候，环卫部门的洒水车每天都会分多次进行工作，会给马路洒水，这样就会给城市降温，我们生活得也会舒适一些。
夏至的意思是炎热的夏天将要到来了，避暑的方法千奇百怪，但是明显感觉最近这些年天气的炎症程度比以前大了很多，感觉以前的夏天是没有这么炎热的。以前的人们虽然没有现在这么多的乘凉设施电气设备，但是那时候的人们很快乐。
记得小时候的夏天乘凉的设施只有两个，一个是加了椰奶编的，用手扇的这种扇子，用芦苇编出来的很轻，小的时候扇这个时间久了觉得手酸，热了再接着扇，很原始。到现在很多地方仍然采用这种方法，另外就是电风扇。因为20年前的夏天普通家庭是买不起空调的空调是最近这几年才逐渐走入千家万户的，也就是最近5-10年左右的时间，之前空调是一种奢侈品，大部分家庭买不起。
除了这些人为的设施，那就是夏天特别热了怎么办？晚上在屋顶上睡，仍然记得家里的大人为了预防夏天到了后半夜所下的这个露水，会在屋顶上面支一个棚子，可以把露水挡在外面.前半夜的时候比较热，但是热的时候也不怎么睡到了晚上11点左右，天气逐渐凉爽，在屋顶上能感受到阵阵的晚风。那种吹拂的感觉是空调远远不能相比的，因为空调只能吹出来冷气，吹不出来那种大自然的气息。
现在有越来越多的乘凉设施了，无论是加湿的风扇还是空调，都可以帮助我们度过炎热的夏天，只要不出门总是有办法的，包括现在越来越多的这个水床之类的目的也是帮助人们降温，但是最近这些年夏天的气温确实是越来越高了，导致人们夏天不得不越来越多地使用乘凉的设施。自己觉得这并不是自己的感觉，而是这些年随着气候的变化，夏天的极端高温天气确实是越来越多了。