心慌，焦虑。有时候还失眠。脑袋里嗡嗡的，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你是轻微的神经衰弱，有一个方法你可以试试。

你可以试试从上午到下午3点之前多多喝茶，最好是浓些的。连续喝一周，这样你的睡眠就容易改善了。

你也可以试试在上面的时间段里，喝咖啡，多喝一些。也是连续喝一周，也可以改善睡眠质量。

这两种方法是根据轻微的神经衰弱要在白天吃咖啡因片进行治疗，但那种药是处方药，要经医生诊断后才会给你开的。不如食疗更安全。

Answer 2

去看医生，看看自己是不是承受了太多的压力和焦虑，看有没有适合自己的方法去缓解这种焦虑和压力。还有放开点，没有过不去的坎，心大一些，不要想太多。

Answer 3

可能是最近你想的事情太多，在你睡不着失眠时你总是不自觉的去思考问题，这个更会使你失眠难入睡。你应该调整自己的心态，不要想太多的事 。

Answer 4

建议你要保持积极的心态，多运动，多散步。饮食要规律，营养要跟上。保证充足的睡眠，不熬夜，玩手机。实在睡不着觉的时候你可以到诊所拿点药，比如安神补脑液。

Answer 5

每次遇到焦虑的时候深呼吸几口。转移注意力去做自己喜欢的事情。让自己情绪每天是以快乐为主题的，慢慢会有好转